您目前的教育阶段是？
小学
初中
高中
大学/大专
研究生及以上
在职/社会人士
在过去的1个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您是否经常感到入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
在您看来，哪些教育相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
学业/工作压力
考试/考核安排
作业/任务量
作息时间安排（如早课/早会）
电子设备使用（在线学习/工作）
课外活动/培训
校园/工作环境（如宿舍噪音）
人际关系压力
其他
您通常在睡前1小时的主要活动是什么？
学习/工作
使用手机/电脑娱乐
阅读纸质书籍
与家人/朋友交谈
洗漱/放松
其他
您认为当前的教育作息制度（如上学/上班时间）对您的睡眠是否友好？
非常友好，时间充裕
比较友好
一般
不太友好，时间紧张
非常不友好，严重影响睡眠
如果开展一项旨在改善睡眠的教育项目（如睡眠知识讲座、作息调整指导），您最希望了解或获得哪方面的支持？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的学习或工作效率？
您通常使用哪些方法来尝试改善睡眠？（可多选）
固定作息时间
减少睡前屏幕使用
听舒缓音乐/白噪音
运动锻炼
调整饮食（如睡前不进食）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
未采取特别措施
其他
您所在的学校或单位是否提供过关于健康睡眠的科普或指导？
您认为在您所处的教育环境中，大家对睡眠重要性的普遍重视程度如何？（1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一款APP可以记录您的学习/工作日程并智能推荐作息建议，您愿意尝试吗？
非常愿意
比较愿意
一般，持观望态度
不太愿意
完全不愿意
对于“将睡眠健康教育系统性地纳入学校课程或员工培训”，您有何看法或建议？
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上