您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育阶段是？
学前教育（幼儿园）
小学教育
初中教育
高中教育
职业教育
高等教育（大学及以上）
其他
您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的工作岗位是？
一线教师/讲师
班主任/辅导员
教研员/学科组长
学校行政管理人员
教辅/后勤人员
其他
您通常的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常的起床时间是？
早上5点前
早上5点-6点
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点以后
平均而言，您每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请用0-10分评价您过去一个月的整体睡眠质量，0分表示“非常差”，10分表示“非常好”。
您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
感觉疲惫，需要咖啡/茶提神
非常疲惫，难以开始一天的工作
您认为哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？（最多可选3项）
备课/批改作业量大
学生管理/家校沟通压力
会议/行政事务繁多
职称评定/绩效考核压力
工作时间长，下班晚
工作与生活界限模糊
其他（请在下题说明）
请简要描述上题中您选择的“其他”因素，或补充其他影响您睡眠的工作相关原因。
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前不使用电子产品
进行冥想、深呼吸等放松练习
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
增加日间体育锻炼
寻求专业医疗帮助（如心理咨询、睡眠门诊）
尚未采取任何措施
您是否认为学校/机构有责任关注并采取措施改善教职工的睡眠健康？
非常有必要，是学校的责任
有必要，可以提供一些支持
无所谓，主要是个人的事
没有必要，不应干涉个人生活
如果学校/机构希望提供支持，您最希望获得哪些方面的帮助？（最多可选3项）
优化工作安排，减少非教学负担
提供压力管理与心理健康讲座/工作坊
提供午休空间或设施
推广健康作息与睡眠知识
调整会议时间，避免占用休息时间
提供弹性工作制的可能性
其他（请在下题说明）
请简要描述上题中您选择的“其他”期望支持，或补充您的其他建议。
您是否愿意参与后续关于改善教育从业者睡眠健康的试点项目或深度访谈？
对于改善教育从业者的睡眠质量，您还有什么其他想法或建议？