您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前居住在上海市哪个区？
黄浦区
徐汇区
长宁区
静安区
普陀区
虹口区
杨浦区
浦东新区
闵行区
宝山区
嘉定区
金山区
松江区
青浦区
奉贤区
崇明区
其他
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月里，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天过度困倦
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您通常几点上床准备睡觉？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00-1:00
1:00以后
您通常几点起床？
5:00前
5:00-6:00
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
家庭/生活压力
电子设备使用（手机、电脑等）
噪音干扰（交通、邻居等）
光线干扰
不规律的作息时间
身体不适或疾病
咖啡、茶等刺激性饮品
其他
您是否因睡眠问题而寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？
如果0分代表“完全不满意”，10分代表“非常满意”，您对自己目前的整体睡眠状况打几分？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前不玩手机
使用耳塞/眼罩
听助眠音乐/白噪音
运动/锻炼
服用助眠保健品
调整饮食
阅读书籍
冥想/放松训练
没有尝试过
您认为上海市的夜间环境（如噪音、灯光）对您的睡眠影响大吗？
影响非常大
影响较大
一般
影响较小
几乎没有影响
您是否关注过关于睡眠健康（如“世界睡眠日”宣传、科普文章等）的公共信息？
您对改善上海市居民整体睡眠质量，有什么具体的建议或期待？
您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康相关研究或活动？