您目前在深圳公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以内
40-50小时
50-60小时
60小时以上
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？
工作压力与焦虑
不规律的作息时间（如加班、应酬）
电子设备使用（睡前刷手机等）
环境因素（噪音、光线）
个人生活习惯（饮食、运动）
其他
当您感到工作压力大时，通常会出现哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
睡眠感缺失（睡了但感觉没睡）
几乎没有影响
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或压力管理问题？
非常关注，有相关措施或活动
偶尔提及，但无具体措施
从未关注
不清楚
您认为，改善睡眠质量对提升您的公关工作效率有多重要？
您希望通过培训了解哪些与睡眠和压力管理相关的内容？（可多选）
科学睡眠知识与技巧（如快速入睡法）
针对公关行业的压力管理策略
正念冥想与放松训练
时间管理与工作规划
健康饮食与运动建议
如何与团队沟通工作负荷
其他
您更倾向于接受哪种形式的睡眠/压力管理培训？
线下工作坊/讲座
线上直播课程
录播视频课程
一对一辅导/咨询
阅读材料/手册
团队集体活动（如冥想课）
您认为此类培训的理想时长是？
单次1-2小时
系列课程，每周一次，持续4-6周
半日工作坊（3-4小时）
全天深度工作坊
其他
您愿意为提升个人睡眠质量和压力管理能力投入多少个人时间（每周）？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
视培训内容和效果而定
您希望培训安排在什么时间进行？
工作日下班后
工作日午休时间
周末
弹性时间（提供录播可随时学习）
请用1-5分评价您对参加此类培训的意愿度（1分=毫无兴趣，5分=非常期待）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果公司提供相关培训或支持，您认为应由谁来主导或推动最有效？
人力资源部门
部门/团队领导
外部专业机构
员工自发组织
公司管理层
对于在深圳公关行业推广睡眠健康与压力管理，您还有哪些具体的建议或想法？