您目前所在的公关行业细分领域是？
企业公关/品牌传播
媒体关系/内容营销
危机公关
活动策划/执行
数字营销/社交媒体
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的职位层级是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监/高级总监
副总裁/合伙人及以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
紧急项目/突发危机
不规律的工作时间/频繁加班
工作压力与焦虑
夜间/凌晨需要与客户或媒体沟通
下班后仍需要处理工作信息
职业发展不确定性
其他
您是否曾因工作压力或作息问题，被医生或专业人士建议关注睡眠健康？
您通常使用哪些方法来尝试改善睡眠？（可多选）
设定固定作息时间
睡前不使用电子设备
冥想/正念练习
运动
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
几乎没有采取特别措施
其他
您认为，公司或行业组织是否有必要为员工提供关于“压力管理与睡眠健康”的培训或支持？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
如果开展相关培训，您最希望获得哪些方面的知识和技能？（可多选）
高效时间管理与工作规划
应对突发危机与高压情境的心理技巧
科学睡眠知识与快速入睡方法
正念冥想与情绪调节练习
健康饮食与运动对睡眠的影响
建立工作与生活的健康边界
其他
您更倾向于接受哪种形式的培训？
线下工作坊/讲座
线上直播课程
录播视频课程
一对一辅导/咨询
阅读材料/工具包
都可以
您认为每次培训的合适时长是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
半天（3-4小时）
全天
您愿意为这类对个人健康有益的培训投入多少个人时间（每月）？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
视培训内容和效果而定
您认为此类培训的最佳开展频率是？
单次活动即可
每月一次
每季度一次
每半年一次
每年一次
您是否愿意在培训后，参与一个短期的（如21天）睡眠改善打卡或互助小组？
整体而言，您对自己目前的工作与生活平衡状态满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于在公关行业推广睡眠健康与压力管理，您还有哪些具体的建议或期望？