您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位/职级是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监/高级总监
副总裁及以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来（清醒超过5分钟）的频率如何？
几乎从不
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
项目截止日期/紧急任务
下班后仍需处理工作消息
不规律的作息时间
睡前使用电子设备
咖啡/茶等刺激性饮品
家庭/生活琐事
噪音/光线等环境因素
身体不适/健康问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
决定性影响
为了应对工作对睡眠的影响，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
设定固定的上床时间
睡前冥想/放松练习
使用助眠APP或白噪音
服用褪黑素等助眠产品
减少睡前咖啡因摄入
与上级沟通调整工作安排
未尝试过任何方法
睡眠不足对您白天工作可能产生哪些影响？（请选择所有符合的选项）
注意力不集中
创造力/反应力下降
情绪易怒/烦躁
决策能力减弱
工作效率降低
与同事/客户沟通不畅
几乎无影响
您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康？
非常关注，有相关倡议或支持
比较关注，偶尔提及
不太关注
完全不关注
不清楚
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以改善您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
提供压力管理与心理健康资源
推行更灵活的工作时间安排
明确非工作时间沟通规范
组织关于睡眠健康的讲座/培训
改善办公环境（如设置休息区）
提供健康保险涵盖睡眠咨询
目前不需要公司支持
您个人为改善睡眠质量，愿意投入多少时间和资源？
愿意投入大量时间和金钱
愿意投入一定时间和少量金钱
愿意尝试免费或低成本方法
暂时没有改善计划
对于改善公关从业者的睡眠状况，您是否有其他具体的建议或想法？
总体而言，您对自己当前工作与睡眠的平衡状态满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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