您目前从事的体育相关领域是？
竞技体育（运动员、教练员）
体育教育（学校体育教师、教练）
体育管理（体育局、协会、俱乐部管理人员）
体育产业（赛事运营、体育媒体、体育用品等）
体育科研/医疗（运动医学、运动康复、科研人员）
其他
您的工作/训练强度如何？
非常高，经常感到身心俱疲
较高，有一定压力
适中，劳逸结合
较低，比较轻松
请对您近一个月整体的睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/训练压力
比赛/考核焦虑
作息不规律（如倒班、跨时区比赛）
运动后身体兴奋/疼痛
电子设备使用（睡前玩手机、电脑）
不良的睡眠环境（噪音、光线、床具不适）
饮食问题（睡前饮食不当）
个人情绪问题（如焦虑、抑郁）
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、早醒、睡眠不足）而影响白天的训练、工作表现或生活质量？
是，经常影响
是，偶尔影响
否，基本不影响
不确定
您目前主要通过哪些方式尝试改善睡眠？（如无，请选“无”）
自我调节（如听音乐、阅读）
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
寻求专业指导（医生、心理咨询师）
调整饮食/运动习惯
无
您认为体育从业者是否需要专门的睡眠质量改善与管理的培训？
非常需要，对提升竞技表现和职业健康至关重要
比较需要，有一定帮助
一般，可有可无
不太需要，个人调节即可
完全不需要
如果举办相关培训，您最希望学习哪些内容？（可多选）
睡眠科学基础与生理机制
针对高强度训练/比赛的睡眠调整策略
压力管理与放松技巧（如正念、冥想）
快速入睡与提高睡眠深度的实用方法
营养、补剂与睡眠的关系
如何创建理想的睡眠环境
睡眠障碍的识别与应对（如失眠、睡眠呼吸暂停）
针对倒班、跨时区旅行的时差调整
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下集中工作坊/讲座
线上系列直播课程
录播视频课程，可随时学习
一对一专业咨询与指导
结合线上线下的混合模式
您认为每次培训的合适时长是？
1-2小时
半天（3-4小时）
全天（6-8小时）
分多次短时课程（如每周1小时，持续数周）
您愿意为一次系统性的睡眠质量改善培训支付多少费用？
免费或公益性质最佳
500元以下
500-1000元
1000-2000元
2000元以上，视培训质量而定
您希望培训的讲师具备哪些背景？（可多选）
运动医学/运动科学专家
睡眠医学/神经科学专家
运动心理学/心理咨询师
顶尖运动员/教练员（分享实践经验）
其他
对于提升华北地区体育从业者睡眠健康水平，您还有哪些具体的建议或期望？
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
请留下您的电子邮箱（选填），以便我们后续向您发送调研结果或培训通知。