您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
导演/编剧/策划
演员/表演
摄影/灯光/录音
后期制作/特效
制片/统筹/场务
宣传/发行/营销
其他
您从事影视行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在最近一个月内，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您如何评价自己最近一个月的整体睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在最近一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、精力不足
睡眠时间不规律（因工作打乱作息）
几乎没有上述问题
您认为，您目前的睡眠问题在多大程度上与影视行业的工作特性相关？
完全无关
关系不大
有一定关系
关系很大
直接由工作导致
影视行业的哪些工作因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
不规律的拍摄/工作作息（如夜戏、凌晨通告）
高强度、长时间连续工作
项目周期内的巨大精神压力
工作地点不固定（出差、外景）
创作焦虑或灵感枯竭
收入不稳定带来的经济压力
其他
在项目密集期（如拍摄期、后期赶工），您的睡眠时长通常会比平时减少多少？
几乎不减少
减少1-2小时
减少2-4小时
减少4小时以上
视项目情况，但作息完全紊乱
您是否有意识地采取过措施来改善睡眠？（例如使用助眠产品、调整作息、运动等）
是，经常尝试并有一定效果
是，但效果不明显
偶尔尝试
从未尝试，顺其自然
您尝试过哪些方法来应对睡眠问题？（可多选）
调整饮食（如睡前不喝咖啡/茶）
规律运动
使用白噪音/助眠音乐
服用助眠保健品或药物
进行冥想或放松训练
寻求专业医生帮助
没有特别应对
您所在的团队或公司，是否关注或提供过与员工健康、压力管理相关的支持？
非常关注，有明确的支持措施或福利
比较关注，偶尔有相关活动或提醒
不太关注，基本没有相关支持
完全不关注
不清楚
如果有可能，您希望从行业或公司层面获得哪些支持以改善睡眠？
更合理的工作时间安排与休息保障
提供心理健康咨询或压力管理培训
设立安静、舒适的临时休息场所
普及健康睡眠知识
其他形式的福利或补贴
没有特别期望
从0到10分，您有多大可能向身边考虑进入影视行业的朋友提及本行业的睡眠与健康挑战？（0分=完全不会提及，10分=一定会详细告知）
长期睡眠不佳，是否曾影响过您的工作状态或职业发展决策？
是，严重影响，曾考虑转行
是，有较大影响，降低了工作热情
有一定影响，但尚在可承受范围
影响很小
完全没有影响
对于改善影视行业从业者的整体睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前常驻工作的城市位于？
北京
天津
河北（如石家庄、保定等）
山西（如太原、大同等）
内蒙古（如呼和浩特、包头等）
华北地区其他城市