请问您属于哪个年龄段？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您主要通过哪些渠道获取饮食健康信息？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
健康类App（如薄荷健康、Keep）
专业网站/科普文章
医生/营养师咨询
家人朋友推荐
书籍/杂志
其他
您认为从互联网获取的饮食健康信息，可信度如何？
绝大多数可信
大部分可信
良莠不齐，需要仔细辨别
大部分不可信
完全不可信
您是否曾因网络信息尝试过特定的饮食法（如生酮、轻断食、地中海饮食等）？
是，并长期坚持
是，但尝试后放弃
有兴趣但未尝试
没有兴趣
没听说过这些方法
在管理日常饮食时，您遇到的主要困难或挑战是什么？（可多选）
没有时间准备健康餐食
不清楚食物营养成分和搭配
难以抵制不健康食品（如零食、外卖）的诱惑
健康饮食成本较高
获取的信息互相矛盾，不知该信哪个
缺乏持续的动力和习惯
其他
您是否使用过饮食记录或热量计算类App？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但已放弃
从未使用过
请为自己评估以下知识的掌握程度（1分为完全不了解，5分为非常了解）：如何解读食品包装上的营养成分表？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为自己评估以下知识的掌握程度（1分为完全不了解，5分为非常了解）：如何根据自身情况（如体重、活动量）估算每日所需热量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为自己评估以下知识的掌握程度（1分为完全不了解，5分为非常了解）：如何辨别网络上的饮食健康谣言与科学信息？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望获得哪方面的饮食健康知识或技能培训？（可多选）
科学减脂/增肌的饮食方案
常见慢性病（如三高）的饮食管理
营养素的科学搭配与食谱设计
如何高效阅读食品标签与识别“坑”
应对情绪化饮食与建立健康饮食习惯
针对外卖、快餐的“优化”选择技巧
特定饮食法（如地中海饮食、DASH饮食）的实践指导
其他
您更倾向于哪种培训或学习形式？
线上系列视频课程
线下讲座/工作坊
互动式社群/小组学习
图文并茂的电子手册/文章
一对一营养咨询
其他
您愿意为系统、专业的饮食健康培训投入多少时间（每周）？
如果提供付费的深度培训课程，您的付费意愿如何？
非常愿意，只要内容好
比较愿意，会考虑价格
一般，更倾向免费内容
不太愿意
完全不愿意
对于本次调研主题“互联网时代的饮食健康管理”，您还有哪些具体的疑问或培训需求想告诉我们？