您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您上网的主要目的是什么？（请选择最主要的一项）
工作/学习
社交/通讯
娱乐（视频、游戏等）
获取资讯/知识
购物/消费
在过去的1个月里，您因上网（如刷短视频、社交媒体）而影响睡眠或推迟入睡的频率是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您暂时无法使用互联网（如无网络、手机没电）时，您通常会感到？
轻松、享受离线时光
轻微不适，但可以接受
有些焦虑，急于恢复连接
非常焦虑，无法集中精力做其他事
在社交媒体上，哪些情况最容易引发您的负面情绪？（可多选）
看到他人的“完美”生活展示
收到负面评论或攻击
信息过载，感到疲惫
网络争论或对立言论
与他人进行无意义的比较
以上都没有
总体而言，您认为当前互联网环境对您的心理健康有多大程度的积极影响？（0分表示非常消极，10分表示非常积极）
您是否曾因网络上的信息或事件而感到明显的焦虑或压力？
您对个人网络隐私和数据安全的担忧程度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常采取哪些方式来缓解因互联网使用带来的压力或负面情绪？（可多选）
主动减少上网时间
进行线下活动（运动、阅读等）
与亲友面对面交流
使用正念/冥想APP
寻求专业心理咨询
暂时没有有效方法
您是否认为有必要在学校或职场中开展“数字健康”或“网络心理健康”相关的教育？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
在过去的1个月里，您是否因为上网而感到注意力难以集中或工作效率下降？
为了营造一个更健康的网络环境，您最希望看到哪方面的改变或支持？（例如：平台功能、内容监管、社会支持等）
您是否愿意在未来参与更多关于数字健康或心理健康的公益活动或调研？