您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业身份是？
在校学生
企业职员
公务员/事业单位人员
自由职业者
退休人员
其他
请为您对自己整体健康状况的满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为“健康管理”主要包含哪些方面？（单选您认为最核心的一项）
定期体检与疾病预防
合理膳食与营养搭配
规律运动与体重控制
心理健康与压力调节
良好作息与充足睡眠
您通常通过哪些渠道获取健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业医疗/健康网站或APP
电视、广播、报纸等传统媒体
家人、朋友或同事的分享
参加健康讲座或培训课程
书籍或专业期刊
您对自己在“合理膳食与营养搭配”方面的知识掌握程度如何？
非常了解，能科学指导日常饮食
比较了解，知道基本原则
一般了解，但不够系统
不太了解，概念模糊
完全不了解
您对自己在“科学运动与损伤预防”方面的知识掌握程度如何？
非常了解，能制定并执行安全有效的运动计划
比较了解，知道常见运动的注意事项
一般了解，但不够系统
不太了解，概念模糊
完全不了解
您对自己在“常见慢性病（如高血压、糖尿病）的日常预防与管理”方面的知识掌握程度如何？
非常了解，知晓风险因素与管理方法
比较了解，知道一些基础常识
一般了解，但不够系统
不太了解，概念模糊
完全不了解
您对自己在“心理健康与压力应对”方面的知识掌握程度如何？
非常了解，能有效识别并调节情绪压力
比较了解，知道一些调节方法
一般了解，但不够系统
不太了解，概念模糊
完全不了解
您希望未来通过培训重点了解哪些健康管理主题？（可多选）
个性化营养方案制定
家庭急救与安全用药知识
办公室人群的颈肩腰背保健
睡眠质量改善方法
情绪管理与正念练习
常见体检报告解读
特定人群（如三高、肥胖）的健康管理
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程，可实时互动
线上录播课程，可灵活安排时间
线下专题讲座或工作坊
图文/短视频等碎片化学习资料
一对一健康咨询
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
您希望培训的频率大概是？
每周一次
每两周一次
每月一次
每季度一次
不定期，按专题开展
请为您参与本次健康管理培训的意愿程度打分（1分毫无意愿，5分非常强烈）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
从0到10分，您有多大可能向您的亲友推荐我们未来举办的健康管理培训课程？（0分完全不可能，10分极有可能）
对于健康管理意识教育，您还有哪些具体的建议、困惑或特别想学习的内容？