您最近一个月内，是否主动关注或学习过改善睡眠质量的相关知识？
是，非常关注
是，偶尔关注
没有特别关注
完全没有关注
请对您过去一周的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过哪些渠道获取睡眠健康知识？（可多选）
专业书籍/期刊
健康类App（如Keep、薄荷健康）
社交媒体（如小红书、微博、抖音）
医疗机构/专家讲座
朋友/家人分享
其他
您认为，关于改善睡眠的教育内容，哪种形式对您最有帮助？
图文/文章
短视频/直播
音频/播客
在线课程/讲座
一对一咨询
社群交流
您接触过的睡眠教育内容，其科学性和可信度如何？
非常高，有权威来源
比较高，逻辑清晰
一般，良莠不齐
比较低，感觉像是营销
非常低，缺乏依据
从0到10分，您有多大可能向有睡眠困扰的朋友推荐您所了解的睡眠教育内容或服务？
您认为当前市面上的睡眠教育内容，在哪些方面存在不足？（可多选）
内容过于理论化，不实用
缺乏个性化建议
商业推广痕迹过重
信息碎片化，不成体系
互动性差，无法持续跟进
没有明显不足
如果有一款系统性的睡眠改善课程或服务，您愿意为此付费吗？
愿意，只要有效果
可能愿意，取决于价格和内容
不愿意，更倾向于免费资源
不确定
您最希望获得哪方面的具体睡眠指导？（例如：快速入睡技巧、熬夜后恢复、午睡安排等）
您是否使用过睡眠监测设备（如智能手表、手环）或App来辅助改善睡眠？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但已放弃
从未使用过
一个好的睡眠教育服务，您认为应具备哪些核心要素？（可多选）
基于科学研究和数据
提供个性化的行动计划
有专家或社区支持
工具简单易用（如打卡、记录）
能看到清晰的改善效果反馈
价格合理
在尝试改善睡眠的过程中，您遇到的最大障碍是什么？
难以坚持养成新习惯
工作/生活压力大，身不由己
信息太多，不知从何做起
尝试过但效果不明显
没有明显障碍
总体而言，您对当前能够接触到的睡眠健康教育内容的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公众的睡眠健康认知和服务，您还有什么其他建议或期待？