您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您目前的主要身份是？
在校学生
在职工作者
自由职业者/创业者
退休人员
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去的几周里，您通常因为哪些原因而睡眠不佳？（可多选）
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
作息时间不规律
环境噪音或光线干扰
身体不适或疼痛
焦虑或思绪过多
其他
您是否曾主动寻找过改善睡眠质量的方法或信息？
是，经常主动寻找
是，偶尔会关注
否，从未主动寻找过
您通常通过哪些渠道获取健康/睡眠相关的信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类APP/网站
书籍/杂志
医生/专业人士咨询
朋友/家人分享
其他
如果有系统性的“睡眠质量改善”教育课程或干预方案，您有多大兴趣了解或参与？
非常感兴趣，愿意立即参与
比较感兴趣，可能会尝试
一般，视具体情况而定
不太感兴趣
完全不感兴趣
您希望此类睡眠教育方案包含哪些形式的内容？（可多选）
线上视频/音频课程
图文科普文章/手册
社群互动与打卡监督
一对一线上咨询指导
线下工作坊/讲座
睡眠数据监测与反馈
其他
您认为一个理想的睡眠改善教育方案，其持续周期应为多长？
1周以内（短期体验）
2-4周（月度计划）
1-3个月（季度课程）
3个月以上（长期陪伴）
您愿意为一项专业、有效的睡眠改善教育服务支付费用的意愿如何？（1分为完全不愿意，5分为非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果付费，您最能接受的单次或月度费用范围是？
完全免费
50元以下/月
50-200元/月
200-500元/月
500元以上/月
您认为在推广睡眠教育方案时，哪些因素最能吸引您参与？（可多选）
方案有科学依据/专家背书
身边朋友的好评推荐
免费试听或体验机会
清晰可见的效果承诺
有趣、易坚持的互动形式
价格优惠或性价比高
其他
在参与此类教育方案时，您最担心的问题是什么？
隐私和数据安全
没有实际效果
占用太多时间
内容不专业
费用过高
没有特别担心
对于旨在帮助人们改善睡眠质量的教育产品或服务，您还有哪些具体的期待或建议？