您最近一次乘坐长途国际航班（飞行时长超过6小时）是在多久以前？
总体而言，您对最近一次长途飞行中的睡眠质量满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在飞行中，您通常能连续入睡多长时间？
几乎无法入睡
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
哪些因素最影响您在飞机上入睡或保持睡眠？（请选择所有符合的选项）
座椅舒适度（空间、角度、硬度）
机舱噪音（引擎、气流、其他乘客）
光线（阅读灯、屏幕光、舷窗）
温度（过冷或过热）
颠簸/气流
邻座乘客活动
空乘服务/餐饮服务打扰
个人原因（时差、兴奋、焦虑）
您对机上提供的睡眠辅助用品（如枕头、毯子、眼罩、耳塞）的满意度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
未使用/未提供
机舱内的整体环境（如温度、湿度、空气质量）对您的睡眠帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会主动使用机上娱乐系统或自带设备来帮助入睡（如观看舒缓影片、听白噪音等）？
为了改善睡眠，您登机前或飞行中会采取哪些措施？（请选择所有符合的选项）
调整作息以应对时差
避免饮用咖啡/茶/酒精
服用助眠药物或褪黑素
进行放松活动（如冥想、阅读）
穿着更舒适的衣物
使用自带的睡眠用品（颈枕、眼罩等）
不采取特殊措施
航班提供的餐食和饮品时间安排，是否影响了您的睡眠节奏？
严重干扰，被打断后难以再次入睡
有一定干扰
影响不大
完全没有影响
不确定
基于您的整体体验，您有多大可能向需要长途飞行的朋友或家人推荐这家航空公司？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
与您乘坐过的其他航空公司相比，这家航空公司的睡眠体验处于什么水平？
明显更好
稍好一些
差不多
稍差一些
明显更差
无法比较
您最希望航空公司未来在提升睡眠体验方面优先改进哪些方面？（请选择最多3项）
升级座椅的舒适度与可调节性
提供更优质/可选的睡眠套件（枕头、毯子等）
优化机舱环境（噪音控制、动态灯光调节）
提供助眠餐饮选择（如安神茶）
推出“静音航班”或特定睡眠时段
改善机上娱乐系统中的助眠内容
提供付费升级至更宽敞的睡眠空间
关于在飞机上获得更好睡眠，您是否有其他具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您每年乘坐长途国际航班（超过6小时）的频率大约是？