您最近一次乘坐的航班类型是？
洲际长途航班（6小时以上）
中程国际航班（3-6小时）
短程国际/国内航班（3小时以内）
该航班的飞行时段主要是？
日间航班（主要飞行时间在6:00-18:00）
夜间航班（主要飞行时间在18:00-6:00）
红眼航班（深夜起飞，清晨到达）
请为您在该航班上的总体睡眠质量评分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在航班上实际入睡了吗？
是的，睡得很熟
是的，但睡眠较浅、易醒
尝试入睡但未能成功
完全没有尝试入睡
如果您入睡了，大约持续了多长时间？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
不适用（未入睡）
哪些因素最显著地干扰了您的睡眠？（可多选）
座椅空间狭窄/不舒适
客舱噪音（引擎、气流等）
客舱灯光过亮或频繁变化
邻座乘客活动（如进出、交谈）
机上广播或餐饮服务打扰
气流颠簸
个人原因（如焦虑、时差感）
其他
为了改善睡眠，您使用了哪些辅助物品或服务？（可多选）
自备颈枕/眼罩/耳塞
使用航空公司提供的枕头/毛毯
使用降噪耳机/耳塞
服用助眠药物或褪黑素
饮用酒精饮料
未使用任何辅助
其他
您对机上提供的枕头和毛毯的舒适度满意吗？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
未使用
机舱内的温度和空气流通状况，对您的睡眠影响如何？
非常舒适，有助于睡眠
比较舒适
一般，无明显影响
不太舒适，略有影响
非常不舒适，严重影响睡眠
客舱乘务员在营造安静休息环境方面（如降低服务音量、调暗灯光）做得如何？
请为您所乘坐舱位的座椅（包括腿部空间、倾斜角度、整体支撑性）对睡眠的舒适度支持程度评分（1分表示非常不支持，5分表示非常支持）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些机上服务或设施对提升睡眠质量最有潜力？（可多选）
更安静/私密的客舱环境设计
可完全平躺的座椅
增强的降噪系统
个性化的温控与照明
提供助眠饮品或轻食
专门的“睡眠模式”服务流程
机上冥想或放松音频指导
其他
本次飞行后的疲劳感如何？
非常疲惫，需要长时间恢复
比较疲惫
有一些疲劳感，但可接受
几乎不觉得疲劳
精神很好
本次飞行体验是否影响了您后续几天的作息或精神状态？
有严重影响
有较大影响
有轻微影响
几乎没有影响
完全没有影响
对于航空公司如何进一步改善长途航班旅客的睡眠体验，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上