您最近一次乘坐长途国际航班（飞行时间超过6小时）是在多久以前？
1个月内
1-3个月内
3-6个月内
6-12个月内
超过1年
总体而言，您对最近一次长途飞行中的睡眠质量满意度如何？（0分表示“完全不满意”，10分表示“完全满意”）
请对以下影响您飞行中睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示“完全无影响”，5分表示“严重影响”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
客舱座椅的舒适度（如腿部空间、座椅倾斜角度、头枕支撑）对您睡眠的影响程度？
完全无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
客舱环境（如温度、湿度、空气流通、灯光）对您睡眠的影响程度？
完全无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
客舱噪音（如引擎声、其他乘客活动声）对您睡眠的影响程度？
完全无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
机上餐饮服务的时间安排对您睡眠的影响程度？
完全无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
为了改善睡眠，您在飞行中通常会使用哪些辅助物品或方法？（可多选）
眼罩
降噪耳机/耳塞
颈枕/U型枕
助眠药物/褪黑素
机上娱乐系统（看电影/听音乐）
阅读
饮用酒精饮料
不使用任何辅助
在飞行中，您通常能连续睡眠多长时间？
几乎无法入睡
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
飞行后的第一晚，您在地面的睡眠质量通常如何？
与平时无异，恢复良好
比平时稍差，但可接受
明显变差，需要调整
严重失眠，难以恢复
您认为航空公司可以从哪些方面最有效地提升旅客的飞行睡眠体验？（可多选）
提供更舒适/可平躺的座椅
优化客舱温湿度与空气质量
加强客舱隔音降噪
提供更优质的寝具（如枕头、毯子）
优化餐饮服务时间，减少打扰
提供助眠饮品或轻食选择
改善客舱灯光系统（如更柔和的夜间模式）
提供机上冥想或助眠音频指导
如果航空公司提供付费的“睡眠升级包”（如更高级的寝具、助眠套装、优先熄灯区域等），您有多大意愿购买？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格
不太愿意
完全不愿意
请分享一次您印象最深刻的（无论是特别好或特别差的）飞行睡眠经历，以及具体原因。
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您每年乘坐长途国际航班（飞行时间超过6小时）的频率大约是？
少于1次
1-2次
3-5次
6-10次
10次以上