您在过去一年中乘坐长途国际航班（飞行时间超过6小时）的频率是？
在长途飞行中，您通常尝试入睡吗？
总是，这是主要目的
经常，会尝试休息
偶尔，看情况
很少或从不
总体而言，您如何评价自己在最近一次长途飞行中的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您在飞机上睡眠的最主要因素是什么？
座椅舒适度（空间、角度、支撑）
客舱环境（噪音、光线、温度）
个人身体状况（时差、疲劳度）
机上活动（餐饮服务、娱乐系统）
邻座乘客的影响
为了帮助入睡，您在飞行中通常会使用哪些物品或方法？（可多选）
颈枕/旅行枕
眼罩
降噪耳机/耳塞
服用助眠药物/褪黑素
饮用酒精饮料
使用机上娱乐系统看电影/听音乐
阅读
不使用任何辅助
您认为客舱灯光（如夜间调暗模式）对您的睡眠帮助大吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您对飞机座椅（尤其是经济舱）的腿部空间和可调节角度满意吗？
客舱噪音（引擎声、气流声、其他乘客声音）在多大程度上干扰了您的睡眠？（1分表示完全无干扰，5分表示干扰极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
飞行中的餐饮服务时间安排，是否影响了您的睡眠周期？
是的，严重影响
有一些影响
影响不大
完全没有影响
您认为航空公司可以优先在哪些方面改进以提升旅客睡眠质量？（可多选）
提供更舒适的可调节座椅（如增加腿托、更好的腰部支撑）
优化客舱环境（如更智能的灯光系统、主动降噪）
提供更优质的睡眠辅助套件（如高品质眼罩、耳塞、毯子）
调整餐饮服务时间，减少对休息的打扰
提供机上冥想或助眠音视频引导
改善机上娱乐系统的内容与操作便捷性
如果航空公司推出“优质睡眠套餐”（如升级寝具、专属休息时段、助眠饮品等），但需要额外付费，您会考虑购买吗？
非常愿意，价格合理就会购买
可能会考虑，取决于具体内容和价格
不太会考虑
完全不会考虑
基于您整体的飞行睡眠体验，您有多大可能向亲友推荐该航空公司用于需要休息的长途旅行？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
对于在长途航空旅行中提升睡眠质量，您还有哪些具体的建议或期望？