您平均每天使用数码电子设备（如手机、电脑、平板等）的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您主要使用哪些类型的数码电子设备？（可多选）
智能手机
笔记本电脑
台式电脑
平板电脑
电子阅读器
智能手表/手环
其他
您是否了解“数码视觉疲劳”（如眼干、眼涩、视力模糊）这一概念？
您是否了解因长时间不良姿势使用设备（如“低头族”）可能引发的颈椎、手腕问题？
您目前采取过哪些措施来缓解数码设备使用带来的健康问题？（可多选）
使用防蓝光眼镜/屏幕贴膜
调整屏幕亮度和色温
使用番茄工作法等定时休息
做眼保健操或眼部放松
注意坐姿并使用人体工学设备
使用设备自带的健康提醒功能
基本没有采取特别措施
您对当前自己管理数码设备使用健康的能力如何评价？
非常强，能有效预防和应对
比较强，有一定意识和措施
一般，偶尔会注意
比较弱，知道但做得少
非常弱，几乎没有意识
从0到10分，您有多大意愿参加关于“数码健康管理”的系统性培训或学习？
您更倾向于哪种培训形式？
线上视频/直播课程
线下讲座/工作坊
图文/手册自学
互动式App或小程序
其他
您希望培训重点涵盖哪些内容？（可多选）
科学用眼与视力保护
正确坐姿与人体工学设置
缓解手腕/手指疲劳的方法
蓝光影响与睡眠管理
设备内置健康功能的使用
心理层面的“数字健康”（如减少焦虑、信息过载）
为家人（特别是儿童/老人）制定健康使用规则
您认为每次培训的合适时长是多少？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您希望培训的频率是？
单次课程
每周一次
每两周一次
每月一次
按主题系列不定期开展
您认为哪些因素最能激励您坚持健康使用数码设备的习惯？（可多选）
明显感受到身体不适的缓解
获得专业、易懂的知识
有便捷的工具或App辅助
加入社群，与同伴互相监督
公司/学校的制度要求或鼓励
家人的提醒与支持
关于数码产品健康使用，您最想解决或了解的一个具体问题是什么？
对于即将开展的“数码健康管理”培训，您还有哪些其他建议或期待？