您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每天使用数码电子设备（如手机、电脑、平板）的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您的工作或学习性质是否主要与数码电子设备相关？
是，长时间面对屏幕
否，但日常使用频繁
否，使用频率一般
在您使用数码设备时，通常会选择哪些食物或饮品？（可多选）
白开水/茶水
咖啡/功能饮料
零食（如薯片、饼干）
水果
正餐（边工作边吃）
含糖饮料
其他
您对“久坐与屏幕时间对消化和代谢的影响”这一知识的了解程度是？（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过培训了解哪些与“数码生活”相关的健康知识？（可多选）
如何规划屏幕间歇与饮食时间
针对“屏幕眼”的营养补充建议
适合办公桌前的健康零食选择
如何通过饮食缓解久坐疲劳
点外卖时的健康选择技巧
饮食如何改善睡眠质量（尤其睡前使用设备后）
其他
您是否有因长时间使用数码设备而出现的健康困扰？
有，主要是眼睛疲劳/干涩
有，主要是颈肩/腰部不适
有，主要是消化问题（如胃胀、便秘）
有，多种问题并存
目前没有明显困扰
您是否尝试过通过调整饮食来改善因使用数码设备带来的不适？
是，有明显效果
是，但效果不明显
尝试过，但未能坚持
从未尝试过
您对学习“快速准备健康餐食/饮品”的实操技巧有多大兴趣？（1分=毫无兴趣，5分=非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于接受哪种形式的健康培训？（可多选）
线上短视频/直播课程
图文推送/知识卡片
线下讲座/工作坊
互动社群/打卡监督
一对一健康咨询
其他
您认为理想的单次培训时长是多少？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您愿意为系统性的饮食健康培训课程付费吗？
愿意，如果内容有价值
更倾向于免费资源
视价格和内容而定
暂不考虑付费
对于面向数码电子用户的饮食健康培训，您还有哪些具体的期待或建议？