您最常使用的数码电子产品类型是？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
游戏主机
智能手表/手环
其他
您平均每天使用数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您使用数码产品的主要目的是？（请选择最主要的一项）
工作/学习
社交与通讯
娱乐（如看视频、打游戏）
获取新闻与信息
购物与生活服务
其他
在以下情境中，您是否曾因使用数码产品而感到焦虑或压力？（可多选）
收到大量工作/学习相关的消息或邮件
社交媒体上的信息过载或负面评论
担心错过重要信息或通知（FOMO）
因设备故障、网络卡顿或电量不足
在线上与他人比较生活状态
从未因此感到焦虑或压力
在一天结束时，您是否经常感到因长时间使用数码产品而导致眼睛疲劳、头痛或颈部不适？
您是否曾尝试过主动减少数码产品的使用时间（例如：设置屏幕使用时间、进行“数字排毒”等）？
是的，经常尝试且效果良好
是的，尝试过但难以坚持
想过但从未真正实施
没有，我认为没有必要
请评估您对“睡前使用数码产品会影响睡眠质量”这一观点的认同程度。（1分=完全不认同，5分=非常认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到无聊、孤独或情绪低落时，您会倾向于通过使用数码产品来缓解吗？
总体而言，您认为数码产品的使用对您个人心理健康的积极影响有多大？（0分=完全没有积极影响，10分=积极影响非常大）
您认为哪些功能或设计有助于减轻数码产品带来的心理负担？（可多选）
屏幕使用时间统计与提醒
专注模式/勿扰模式
灰度显示模式
减少通知推送频率的选项
健康应用（如正念、呼吸训练）
更易用的家长控制/自我控制功能
其他
我不认为需要此类功能
您是否因为过度使用数码产品而影响过现实生活中的重要关系（如与家人、朋友的相处）？
您认为数码产品公司是否有责任关注其产品对用户心理健康的影响？
有重大责任，应主动采取措施
有一定责任，可以做一些优化
责任有限，主要在于用户自我管理
基本没有责任
对于如何更健康、更平衡地使用数码电子产品，您有什么具体的建议或希望看到的产品改进？
与三年前相比，您感觉数码产品对您情绪和心理状态的影响有何变化？
负面影响显著增加
负面影响略有增加
基本没有变化
正面影响略有增加
正面影响显著增加
请评估您对“能够完全控制自己的数码产品使用行为”的自信程度。（1分=非常不自信，5分=非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
为了本次调研的准确性，请选择您当前整体的心理健康感受如何？
非常好，积极乐观
比较好，总体稳定
一般，偶有波动
不太好，有些困扰
非常差，压力很大