您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前最主要使用的数码电子产品类型是？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑
台式电脑
游戏主机
智能手表/手环
其他
在工作日，您平均每天使用数码电子产品的时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
当您长时间使用数码产品后，是否经常感到眼睛疲劳、干涩或头痛？
您是否曾因使用数码产品（如刷社交媒体、玩游戏）而推迟或耽误了计划中的工作或学习任务？
当您暂时无法使用手机或网络时，您是否会感到焦虑、不安或烦躁？
您是否感觉自己在社交媒体上花费的时间，比预期的要多？
您是否曾因在社交媒体上看到的内容（如他人生活展示、新闻等）而产生情绪低落、焦虑或自我怀疑？
在一天结束时，回顾自己使用数码产品的时间，您通常感觉如何？
感到充实和有意义
基本满意，但可以更好
感觉有些浪费时间
感到后悔和空虚
没有特别感觉
您认为哪些数码产品使用习惯可能对您的心理健康产生负面影响？（可多选）
睡前刷手机/平板
无目的性地浏览信息流
过度关注社交媒体点赞和评论
沉迷于在线游戏或视频
在工作和学习中频繁被通知打扰
线上社交替代了大部分线下社交
比较自己和网络上的他人生活
其他
您尝试过哪些方法来管理或减少数码产品对心理健康的潜在影响？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
关闭非必要的应用通知
睡前将设备放在卧室外
使用专注模式或勿扰模式
定期进行数字排毒（如一天不用手机）
增加线下活动和体育锻炼
使用正念或冥想类App
向朋友或家人倾诉
没有尝试过任何方法
其他
总体来说，您认为当前数码产品的使用对您的心理健康影响是？
非常积极
比较积极
中性，没有明显影响
比较消极
非常消极
请评估您对自己目前“数字生活”与“现实生活”平衡程度的满意度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了促进数码产品用户的健康使用，您对产品设计者、服务提供商或社会有什么具体的建议或期望？