您平均每天使用数码电子产品（如智能手机、电脑、平板、游戏机等）的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您最常使用数码电子产品进行以下哪些活动？（可多选）
社交/即时通讯
影音娱乐（视频、音乐）
游戏
工作/学习
新闻资讯浏览
购物/生活服务
其他
在非工作时间，您是否经常感到需要查看手机或电子设备？
当您试图减少使用数码产品时，是否会感到焦虑、不安或无所适从？
请评估您对“错过重要信息或社交动态”的担忧程度。（1-完全不担心，5-非常担心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡前使用数码电子产品（如刷手机）是否影响了您的睡眠质量或入睡时间？
影响很大，经常失眠或晚睡
有影响，睡眠质量下降
有一定影响，但可控
几乎没有影响
完全没影响
您是否曾因为使用数码产品（如游戏、社交媒体）而耽误了工作、学习或重要事务？
总体而言，您认为数码产品对您个人生活质量的净影响是积极的还是消极的？请用0-10分表示，0分代表“非常消极”，10分代表“非常积极”。
与朋友或家人面对面相处时，您会频繁使用数码产品吗？
您是否曾因在社交媒体上与他人比较而感到情绪低落或焦虑？
请评估您在使用数码产品后，感到疲劳、眼睛酸胀或身体不适的频率。（1-从未，5-总是）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您曾尝试过以下哪些方法来管理或减少数码产品使用？（可多选）
设置使用时间限制/屏幕使用时间
关闭非必要通知
进行“数字排毒”（定期远离设备）
使用专注模式/勿扰模式
培养线下兴趣爱好
从未尝试过
您认为当前接收到的信息（如新闻、社交媒体内容）对您的情绪影响主要是？
您是否认为自己对某种数码产品或应用（如某款游戏、社交App）有依赖感？
有，且感觉依赖程度较高
有，但感觉依赖程度一般
不确定
基本没有
完全没有
请描述一次数码产品使用给您带来强烈正面或负面情绪体验的经历。（选填）
您是否主动关注过关于“数字健康”或“屏幕时间管理”的相关信息或工具？
是，经常关注并尝试
是，有关注但未深入
偶尔看到
从未关注
与三年前相比，您感觉自己的数码产品使用时长和心理健康状况有何变化？
使用时长和心理健康都明显变差
使用时长增加，但心理健康变化不大
使用时长增加，但心理健康管理得更好
使用时长和心理健康状况都保持稳定或改善
不确定
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上