您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前最主要的职业身份是？
在校学生
在职员工
自由职业者/创业者
待业/求职中
退休
您日常主要使用哪些类型的数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
游戏主机（如PS5, Switch）
智能手表/手环
VR/AR设备
其他
总体而言，您每天花在数码电子产品上的总时长大约为？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的数码产品使用时长，在多大程度上影响了您的睡眠质量？
严重影响（经常熬夜）
较大影响（偶尔熬夜）
轻微影响
几乎没有影响
不确定
在使用数码产品（如刷社交媒体、看短视频）后，您是否经常感到时间被浪费的焦虑或空虚感？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“数字排毒”（即主动减少电子设备使用）？
您认为哪些数码产品功能或设计最容易引发您的焦虑或压力？（可多选）
无休止的消息/通知推送
社交媒体的点赞/评论比较
工作软件的“已读”状态
电池电量低/充电焦虑
设备卡顿/运行缓慢
复杂的系统设置/更新
其他
当您感到压力或情绪低落时，您更倾向于？
使用数码产品（如玩游戏、看剧）来转移注意力
通过数码产品寻求社交支持（如与朋友聊天）
完全放下数码产品，从事线下活动
视具体情况而定
您认为当前使用的数码产品（如手机、电脑）在帮助您管理时间、提高专注力方面的有效性如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因过度使用数码产品（如游戏、社交媒体）而感到对现实社交或工作/学习兴趣下降？
是，且影响显著
是，但影响轻微
偶尔有这种感觉
几乎没有
从未有过
您希望未来的数码产品在哪些方面加强对用户心理健康的支持？（可多选）
更智能的使用时长管理与提醒
内置正念冥想、呼吸练习等健康应用
减少令人上瘾的设计（如无限滚动）
提供更详尽的屏幕使用报告与健康建议
优化通知系统，减少干扰
其他
您是否了解或使用过设备自带的“数字健康”或“屏幕使用时间”功能？
了解并经常使用
了解但偶尔使用
了解但从未使用
完全不了解
关于数码产品使用与心理健康，您还有哪些具体的感受、观察或建议？
最后，综合来看，您认为当前数码产品的使用对您个人心理健康的整体影响是？
利远大于弊
利略大于弊
利弊相当
弊略大于利
弊远大于利