您目前主要使用的数码电子产品类型是？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
游戏主机
智能穿戴设备（如手表、手环）
其他
您平均每天使用上述主要产品进行非工作/学习相关活动（如娱乐、社交）的时间大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您使用数码电子产品主要用于以下哪些活动？（多选）
社交媒体
观看视频/直播
玩游戏
阅读新闻/资讯
听音乐/播客
线上购物
与他人聊天/沟通
浏览网页（无特定目的）
其他
当您无法使用手机或网络时，您通常会感到？
非常焦虑，无法集中注意力
有些不安，但能适应
没什么感觉，很正常
感到轻松，享受离线时光
不确定
您认为数码产品使用对您的睡眠质量影响有多大？（1-5分，1为无影响，5为严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因过度使用数码产品（如熬夜、长时间游戏）而影响次日的工作或学习状态？
在使用数码产品后，您有时会体验到以下哪些情绪？（多选）
满足感/快乐
空虚感
疲惫感
焦虑感
烦躁/易怒
与他人比较带来的压力
信息过载的迷茫
无特别情绪
您是否会有意或无意地频繁查看手机通知（如微信、邮件、App推送）？
是的，频繁且无法控制
是的，比较频繁
偶尔会
很少，基本不看
我关闭了大部分通知
在社交媒体上，您更倾向于？
主动分享自己的生活
浏览但很少互动
主要用来获取信息
感到有展示/比较的压力
基本不使用社交媒体
当您看到网络上大量的负面新闻或争议性话题时，您的感受是？
情绪受到很大影响，感到沮丧或愤怒
有些影响，但会刻意避开
影响不大，能理性看待
基本不关注此类内容
不确定
您认为当前接收的网络信息对您的情绪稳定性和判断力的干扰程度是？（1-5分，1为无干扰，5为严重干扰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为网络上的言论或比较而感到自我价值感降低的经历？
您是否尝试过主动减少数码产品的使用时间（如设置屏幕使用时间、使用专注模式等）？
是的，并且成功坚持
尝试过，但效果不佳
想过，但未实施
没有，觉得没必要
没有，但使用时间在可控范围
总体而言，您向朋友推荐“健康、有节制地使用数码产品”这一生活方式的意愿有多大？（0-10分，0为完全不愿意，10为非常愿意）
您认为数码产品公司（如手机、社交App厂商）是否应该为用户的“数字健康”承担更多责任？
应该承担主要责任
应该承担部分责任
责任应由用户自己承担
说不清楚
您希望获得哪些支持来帮助您更好地管理数码产品使用与心理健康？（多选）
产品内置的健康使用提醒功能
关于数字健康的教育内容或课程
线下社群或活动（减少屏幕时间）
专业的心理咨询或指导
更简洁、少干扰的产品设计
暂时不需要
其他
与一年前相比，您感觉自己的数码产品使用习惯对心理健康的影响是？
负面影响显著增加
负面影响略有增加
基本没有变化
负面影响略有减少
负面影响显著减少
不确定
请分享一个您通过健康使用数码产品而获得积极体验的小故事或方法。
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上