您平均每天观看影视内容（包括电影、电视剧、短视频等）的时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常使用哪种设备观看影视内容？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
电视/投影仪
其他
您在观看影视内容时，会采取以下哪些措施来保护视力健康？
开启设备的护眼/夜间模式
保持环境光线充足，避免在黑暗中观看
定时休息，远眺或闭目
佩戴防蓝光眼镜
调整屏幕亮度和对比度至舒适水平
基本没有特别注意
您是否会在连续观看影视内容时，有意识地安排休息间隔？
总是会，有固定休息时间
经常会，但间隔不固定
偶尔会，看情况而定
很少会
完全不会
观看影视内容时，您通常的姿势是？
端正坐姿
半躺或靠在沙发上
躺在床上
随意变换姿势，没有固定
其他
您认为长时间观看影视内容可能对健康造成哪些潜在影响？
视力下降/眼疲劳
颈椎/腰椎不适
睡眠质量下降
缺乏身体活动，影响新陈代谢
影响社交与家庭互动
情绪波动（如过度沉浸或空虚感）
其他
认为没有明显影响
您是否了解“20-20-20”护眼法则（每看屏幕20分钟，远眺20英尺外至少20秒）？
非常了解并尽量实践
了解但很少实践
听说过，不太清楚具体内容
完全不了解
请评估您对自己在观看影视内容时的健康管理意识打分（1分表示非常薄弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为观看影视内容而推迟或减少了计划中的体育锻炼？
为了平衡娱乐与健康，您尝试过或愿意尝试以下哪些方式？
边看影视边进行轻度运动（如拉伸、使用健身器材）
将观看时长与运动时长绑定（如看1小时，运动30分钟）
选择在运动后或作为运动奖励观看
参加线下观影/运动社交活动
使用APP设置观看时间提醒和限制
暂时没有特别计划
您通常在什么时间段观看影视内容？
白天（工作时间/学习时间之外）
傍晚至睡前
深夜至凌晨
时间不固定，随时可能看
您认为影视平台或设备制造商是否应该在健康管理方面承担更多责任（如内置休息提醒、姿势检测等）？
非常应该，这是重要责任
应该，可以提供辅助功能
可有可无，主要靠个人自觉
不应该，这是个人选择
请分享一个您个人在享受影视娱乐时，有效兼顾健康的经验或小技巧。
如果有一款健康管理APP能与您的观影习惯结合（如记录时长、提醒休息、推荐健康活动），您有多大意愿尝试？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体功能
不太愿意
完全没兴趣
基于您的体验，您有多大可能向身边的朋友或家人推荐“在享受影视娱乐时关注健康管理”这一理念？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）