您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周观看影视内容（如电影、电视剧、综艺、短视频等）的总时长大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
您通常在哪些设备上观看影视内容？
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
智能电视/投影仪
其他
您是否会在观看影视内容时，有意识地注意自己的坐姿或观看姿势？
总是会注意
经常会注意
偶尔会注意
很少注意
从不注意
在连续观看影视内容时，您是否会主动安排休息，比如让眼睛离开屏幕？
会，严格遵守“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）
会，但间隔时间更长（如每小时休息）
偶尔会想起来休息
很少休息，通常一口气看完
从不休息
您对自己在观看影视内容时的用眼健康（如控制时长、保持距离、调节亮度等）的重视程度打几分？（1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在观看影视内容时，您通常会同时做什么？（可多选）
专心观看，不做其他事
吃零食或喝饮料
使用手机（如刷社交媒体）
处理工作或学习事务
做简单的运动或伸展
其他
您是否了解长时间使用电子屏幕可能对视力、颈椎等健康造成的影响？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您是否曾因长时间观看影视内容而感到身体不适（如眼睛干涩、颈肩酸痛、头痛等）？
您采取过以下哪些措施来缓解观看影视内容带来的健康不适？（可多选）
使用防蓝光眼镜或屏幕滤镜
调整屏幕亮度和色温
定时休息和远眺
做眼保健操或颈部拉伸
使用人体工学座椅或靠垫
没有采取过任何措施
其他
从0到10分，您有多大可能向朋友或家人推荐健康的观影习惯？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否认为影视平台或设备有责任提供健康观影提醒（如久坐提醒、护眼模式）？
您希望获得哪些关于健康观影的信息或支持？（可多选）
科学的休息间隔建议
护眼设备或软件推荐
缓解颈肩疲劳的锻炼方法
如何设置健康的屏幕参数
关于蓝光危害的科普知识
其他
总体而言，您对自己目前的“影视-健康”平衡状态满意吗？
对于培养更健康的影视观看习惯，您还有什么具体的建议或想法？