您平均每周观看影视内容（如电影、电视剧、综艺、短视频等）的时长大约是？
少于5小时
5-15小时
15-30小时
30小时以上
在观看影视内容时，您会主动注意自己的坐姿或观看姿势吗？
总是注意，并保持良好姿势
偶尔注意，但容易忘记
很少注意，怎么舒服怎么来
从未考虑过这个问题
您是否会在连续观看影视内容时，有意识地让眼睛休息（如远眺、闭眼）？
会，严格按照“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）
会，但间隔时间不固定
偶尔会，想起来才做
几乎不会，一直看到结束
在长时间观看影视内容时，您出现过以下哪些身体不适感？（可多选）
眼睛干涩、疲劳或视力模糊
颈肩酸痛
腰背不适
手腕或手指酸痛
头痛或头晕
无任何不适
您使用的观看设备（如手机、电脑、平板）是否开启了护眼模式或类似功能？
一直开启
经常开启
偶尔开启
从未开启
不确定是否有此功能
在观看影视内容时，您所处的环境光线如何？
光线充足且柔和
光线较暗
在黑暗环境中观看
光线变化不定
您是否会因为观看影视内容而推迟或取消原本计划的身体活动（如散步、运动）？
请评估您对自己在“观看影视内容时的健康管理意识”的重视程度。（1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您曾采取过以下哪些措施来减少观看影视内容对健康的负面影响？（可多选）
使用防蓝光眼镜
调整屏幕亮度和色温
设定观看时间提醒
保持观看距离
在观看间隙进行伸展活动
使用符合人体工学的座椅或支架
未采取任何措施
您是否关注过影视平台或设备提供的“健康观看提醒”或“休息提示”功能？
关注并经常使用
关注但很少使用
知道有，但从未使用
没注意过是否有此功能
您认为影视内容平台（如爱奇艺、腾讯视频、YouTube等）在促进用户健康观看方面做得如何？
做得很好，提供了有效的提醒和工具
做得一般，有功能但不够完善或显眼
做得较差，几乎没有相关功能或提醒
不清楚/没注意
对于影视平台或设备制造商，您有哪些建议可以帮助用户培养更健康的观看习惯？
未来，您是否有意愿主动改善自己在观看影视内容时的健康习惯？
非常有意愿，会立即行动
比较有意愿，会尝试改变
意愿一般，看情况而定
暂时没有此打算
请分享一个您认为最有效的、能在享受影视内容的同时保护健康的小技巧或心得。