您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您通常在哪些设备上观看影视内容？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
智能电视/投影仪
其他
您最常在哪个时间段观看影视内容？
早晨（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-次日2:00）
凌晨（2:00-6:00）
在观看影视内容时，您对其中插播的广告通常持什么态度？
非常反感，会立即跳过或关闭
比较反感，但能忍受
无所谓，广告是内容的一部分
比较喜欢，广告有时很有趣或有信息价值
非常喜欢，会主动观看
您认为以下哪些类型的广告最可能影响您的观看体验和后续情绪？（可多选）
重复播放、内容单调的广告
声音过大、画面刺眼的广告
与当前观看内容完全不相关的广告
时长过长（超过60秒）的广告
内容低俗、令人不适的广告
都没有明显影响
在观看完一段包含较多广告或令您不悦广告的影视内容后，您的情绪通常会？
变得烦躁、焦虑
略有不满，但很快平复
没有明显变化
感到放松或愉悦（例如广告很有趣）
您是否经常在睡前（入睡前1小时内）观看影视内容？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少（每月几次）
几乎从不
如果您睡前观看，您通常会选择哪种类型的影视内容？（可多选）
轻松喜剧/综艺
剧情片/爱情片
动作/悬疑/恐怖片
纪录片/知识类
短视频/直播
其他
整体而言，睡前观看影视内容对您入睡的帮助或干扰程度如何？请用0-10分表示，0分表示“严重干扰，难以入睡”，10分表示“非常有助，轻松入睡”。
您认为观看影视内容（包括其中的广告）对您夜间睡眠质量的影响主要是？
正面影响，帮助放松、助眠
负面影响，导致兴奋、焦虑或做相关梦
既有正面也有负面影响，取决于内容
基本没有影响
请评估广告的观看体验（如重复度、相关性、创意性）对您睡前情绪状态的影响程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您因为观看影视内容（含广告）而睡眠不佳时，第二天白天的精神状态通常如何？
非常疲惫，严重影响工作和学习
比较疲惫，但可以坚持
略有困倦，影响不大
和平时没什么区别
为了改善因观看影视内容导致的睡眠问题，您曾采取或愿意尝试以下哪些措施？（可多选）
设定观看时间限制，睡前不再看
使用广告拦截或购买会员跳过广告
选择更舒缓、轻松的睡前内容
开启设备的护眼/夜间模式
进行睡前放松活动（如阅读、冥想）
没有采取任何措施
您是否愿意为了获得更好的睡眠质量，而调整您的影视内容观看习惯（如减少观看时长、改变观看时间或内容类型）？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
非常不愿意
对于影视平台（如爱奇艺、腾讯视频、抖音、B站等）如何优化广告策略或内容推荐，以减少对用户睡眠的潜在负面影响，您有什么具体的建议或期望？