您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用耳机/耳塞听音乐的时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常使用哪种设备听音乐？（多选时请选择最主要的一项）
有线耳机
蓝牙耳机（如AirPods等）
头戴式耳机
手机/电脑外放
音响
您通常在什么场景下听音乐？（多选时请选择最常见的一项）
通勤（公交、地铁、步行）
工作/学习时
运动/健身时
居家放松时
其他
您是否了解长时间高音量使用耳机可能对听力造成损伤？
非常了解
比较了解
听说过但不清楚细节
完全不了解
您是否有意识地控制听音乐时的音量？
总是，我会特意调低音量
经常，感觉太吵时会调低
偶尔，取决于周围环境
很少，习惯用固定音量
从不
您认为自己的听力健康状况如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因听音乐而出现过以下不适感？（可多选）
耳鸣（耳朵里有嗡嗡声等）
耳朵疼痛或发胀
暂时性听力下降（如听不清别人说话）
头晕或头痛
没有出现过任何不适
您是否了解或使用过设备的“音量限制”或“听力保护”功能？
了解并使用过
了解但未使用
听说过但不太清楚
完全不知道有此类功能
您是否会定期让耳朵休息，比如遵循“60/60原则”（音量不超过60%，时长不超过60分钟）？
总是严格遵守
经常这样做
偶尔会想起来
很少，基本不休息
从未听说过这个原则
您通过哪些渠道了解过听力健康或耳机使用安全的知识？（可多选）
新闻/科普文章
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
设备厂商的提醒
医生或专业人士的建议
朋友/家人告知
从未主动了解过
如果有一款能监测用耳时长和音量并给出健康提醒的APP，您有多大意愿尝试使用？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全没兴趣
从0到10分，您有多大可能性向您的朋友或家人推荐健康用耳的习惯？
您希望未来在哪些方面获得更多关于音乐与健康管理的支持？（可多选）
智能设备（耳机/手机）的自动音量调节与提醒
专业的听力健康自测工具
定制化的“听音休息”计划
关于不同音乐类型与听力健康关系的科普
与其他健康数据（如运动、睡眠）的整合分析
对于保护听力健康，更好地享受音乐，您还有什么其他建议或想法？