您是通过哪个社交平台了解到本次睡眠健康相关活动的？
微博
微信（公众号/视频号）
小红书
抖音/TikTok
Bilibili
其他
您是否完整参与了本次睡眠健康主题活动（例如，观看了大部分内容、完成了打卡挑战等）？
是，完整参与
是，部分参与
否，仅浏览
没有参与活动
活动内容（如文章、视频、互动帖子）对您了解睡眠知识的帮助程度如何？
没有帮助
帮助很小
有一些帮助
有较大帮助
非常有帮助
活动中提到的哪些睡眠改善方法，您已经尝试或计划尝试？
建立规律的作息时间
睡前减少屏幕使用（蓝光）
进行冥想或放松练习
调整卧室环境（光线、温度、噪音）
注意饮食（如避免睡前咖啡因）
增加日间运动
使用助眠应用或白噪音
其他
暂未尝试/计划
请对本次活动的整体内容质量（包括科学性、趣味性、易懂性）进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常遇到哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦/噩梦
白天感到困倦、精力不足
打鼾或呼吸暂停
几乎没有困扰
您睡前1小时使用电子设备（手机、电脑、平板等）的频率是？
您有多大意愿向朋友或家人推荐本次睡眠健康活动或类似内容？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=极愿意推荐）
您认为本次活动的形式（如图文、短视频、直播、打卡等）是否吸引人？
您更希望通过哪些渠道接收此类健康科普内容？（可多选）
短视频平台（抖音、B站等）
社交社区（微博、小红书等）
即时通讯（微信群、公众号）
健康类App
线下讲座/活动
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
对于未来举办类似的健康主题活动，您有什么具体的建议或期待？