您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书等）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在哪些时间段最频繁地使用社交平台？（可多选）
清晨（6-9点）
上午（9-12点）
午后（12-15点）
傍晚（15-18点）
夜间（18-23点）
深夜（23点以后）
您认为睡前使用社交平台对您入睡的干扰程度有多大？（1分表示毫无干扰，5分表示干扰极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为社交平台上的哪些内容最容易让您感到兴奋、焦虑或难以放下，从而影响睡眠？（可多选）
时事新闻/社会热点
朋友/熟人的动态
短视频/娱乐内容
工作/学习相关信息
购物/促销信息
其他
您是否使用过手机自带的“屏幕使用时间”管理或类似“数字健康”功能来限制社交平台使用？
是，并坚持使用
是，但很少使用
知道但从未使用
不知道有此功能
如果社交平台推出旨在改善用户睡眠健康的“福利”功能（如睡前提醒、夜间模式增强、使用时间报告），您对此类福利的整体满意度预期是？
非常期待，很有用
比较期待，可能有用
一般，无所谓
不太需要
完全不需要
您最希望社交平台提供以下哪些与睡眠健康相关的福利或功能？（可多选）
智能睡前使用提醒与强制休息
定制化的夜间模式（如滤蓝光、暗色主题）
生成每周屏幕使用与睡眠质量关联报告
提供助眠音乐、白噪音或冥想内容
设立“无干扰”时段，自动屏蔽非紧急通知
其他
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐一个重视用户睡眠健康的社交平台？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为，社交平台在促进用户健康作息方面应承担多大的责任？
应承担主要责任，主动引导
应承担部分责任，提供工具
责任很小，主要靠用户自律
完全没有责任
对于社交平台如何更好地平衡用户粘性与睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？