您目前从事的物流快递相关工作是？
快递员/配送员
仓库分拣/理货员
司机（长途/同城）
站点/网点管理人员
后勤/行政人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为您的工作性质属于？
以体力劳动为主
以脑力劳动为主
体力与脑力劳动相当
主要为静态久坐
您认为从事物流快递工作，对身体最主要的挑战是？（可多选）
久坐不动
长时间站立
重复性体力劳动（如搬运、分拣）
精神压力大
作息不规律
三餐不固定
其他
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指每周至少1次，持续30分钟以上）
是，一直坚持
是，最近才开始
偶尔运动，但不规律
基本不运动
如果没有规律运动习惯，最主要的原因是？
工作太累，没有精力
工作时间不固定，没时间
缺乏运动场所/设施
没有兴趣或动力
身体原因（如伤病）
其他
您通常进行的运动/健身类型有哪些？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
骑行（自行车/动感单车）
游泳
瑜伽/普拉提/拉伸
居家健身（如跳绳、健身App跟练）
其他
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（睡前）
不固定，看工作情况
您平均每次运动的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为规律运动对缓解工作带来的身体疲劳有多大帮助？（1-5分，1分=完全没帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为规律运动对缓解工作带来的精神压力有多大帮助？（1-5分，1分=完全没帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您获取运动健身知识或指导的主要渠道是？（可多选）
健身App（Keep、悦跑圈等）
社交媒体（抖音、小红书、B站等）
同事/朋友推荐
专业教练/健身房
自行摸索
不关注
您是否有使用可穿戴设备（如运动手环、智能手表）来监测运动数据的习惯？
是，经常使用
是，偶尔使用
有设备但很少用
没有相关设备
您希望公司/站点在支持员工健康方面提供哪些帮助？（可多选）
提供灵活的工作时间安排，便于运动
在工作场所设置简单的健身区域（如引体向上杆、跳绳区）
组织员工体育活动或比赛
提供运动相关的健康讲座或培训
提供健身补贴或与健身房合作
其他
您有多大意愿向您的同事推荐一种适合你们工作特点的健身方式？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
关于结合物流快递工作特点进行运动健身，您有什么具体的建议或想法？（例如：适合在站点休息时做的简单拉伸动作）
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上