您的年龄属于哪个范围？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您日常饮食中，以下哪些食物类别摄入较多？（可多选）
谷物/主食（米、面等）
蔬菜水果
肉类（猪、牛、羊等）
禽类（鸡、鸭等）
鱼虾等水产品
蛋类
奶制品（牛奶、酸奶等）
豆制品（豆腐、豆浆等）
零食/甜点
油炸/烧烤食品
您平均每天摄入多少份蔬菜和水果？（1份约等于1个拳头大小）
您喝含糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等）的频率是？
几乎不喝
每周1次或更少
每周2-3次
每周4-6次
每天1次或更多
您平均每天的饮水量（包括白水、茶水等）大约是多少？
少于500毫升
500-1000毫升
1000-1500毫升
1500-2000毫升
2000毫升以上
您日常烹饪时，对食用油、盐、糖等调味品的使用习惯是？
口味清淡，使用较少
口味适中
口味较重，使用较多
不确定/没注意
您每周进行几次有意识的体育锻炼（每次持续30分钟以上）？
您是否有记录或规划饮食的习惯（如使用App记录热量、规划食谱等）？
您获取饮食健康知识的主要渠道是？
社交媒体/网络
书籍/杂志
医生/营养师
家人/朋友
电视/广播
其他
如果0分代表“完全不关注”，10分代表“非常关注”，您对自己饮食健康的关注程度打几分？
在改善饮食健康方面，您认为目前面临的主要挑战或困难是什么？（可多选）
工作/学习繁忙，没时间
健康食品价格较高
缺乏相关知识和指导
难以改变已有的饮食习惯
社交应酬多，难以控制
自己烹饪麻烦
其他
您对自己目前的饮食结构整体满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望在未来一年内，在饮食健康方面做出哪些具体的改变或尝试？