您通常如何看待自己的饮食健康程度？
非常健康，严格遵循健康饮食原则
比较健康，大部分时间吃得健康
一般，健康和不健康的饮食各占一半
不太健康，经常吃得不健康
非常不健康，很少注意饮食健康
您平均一周在家做饭的次数是？
7次或更多（几乎天天做）
5-6次
3-4次
1-2次
0次（几乎不做饭）
您通常通过哪些渠道获取健康饮食知识？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
专业健康/营养类APP或网站
书籍、杂志
医生或营养师建议
朋友、家人推荐
电视、广播节目
其他
您每天摄入的蔬菜水果量大概相当于多少？
远少于推荐量（少于1拳头）
少于推荐量（约1-2拳头）
基本达到推荐量（约3-4拳头）
超过推荐量（5拳头以上）
您有规律喝水的习惯吗？（例如每天固定时间或定量饮水）
有，非常规律
有，比较规律
一般，想起来就喝
没有，经常忘记喝水
您在选择食物时，主要会关注哪些方面？（可多选）
口味与口感
价格
营养价值（如蛋白质、维生素含量）
热量/卡路里
食品安全（如生产日期、品牌）
食材的新鲜度
方便快捷程度
其他
您每周食用加工食品（如香肠、罐头、速冻披萨、方便面等）的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
很少或几乎不吃
您是否有记录饮食（如写食物日记、使用APP拍照记录）的习惯？
是，长期坚持
是，偶尔进行
曾经尝试过，但未坚持
从未尝试过
您对“均衡饮食”这一概念的了解程度如何？（1分为完全不了解，5分为非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您吃早餐的频率是？
每天
每周5-6天
每周3-4天
每周1-2天
几乎不吃
哪些因素会阻碍您坚持健康的饮食习惯？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备
健康食物制作过程复杂
健康食物价格较高
外出就餐或点外卖时选择有限
个人自制力不足
缺乏相关的知识和指导
社交活动影响（如聚餐）
没有明显阻碍
如果有一款APP或服务能帮助您改善饮食习惯，您最希望它提供什么功能或内容？
从0到10分，您有多大意愿向朋友或家人推荐健康饮食的生活方式？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
为了改善饮食健康，您未来半年内最有可能尝试的行动是？
学习新的健康食谱
减少外卖/外食次数
增加蔬菜水果摄入
减少糖分或油脂摄入
开始定期记录饮食
咨询营养专业人士
尚无明确计划