在过去的一个月里，您是否经常感到紧张、焦虑或不安？
几乎每天
经常（每周数次）
有时（每月数次）
很少（每月一次或更少）
完全没有
在过去的一个月里，您是否对做事情缺乏兴趣或乐趣？
几乎每天
经常（每周数次）
有时（每月数次）
很少（每月一次或更少）
完全没有
在过去的一个月里，您是否感到情绪低落、沮丧或绝望？
几乎每天
经常（每周数次）
有时（每月数次）
很少（每月一次或更少）
完全没有
在过去的一个月里，您是否因为担忧而难以入睡或睡眠质量不佳？
几乎每天
经常（每周数次）
有时（每月数次）
很少（每月一次或更少）
完全没有
您是否因为心理或情绪问题（如压力、焦虑、情绪低落）而影响到工作、学业或日常活动？
影响非常大，几乎无法正常进行
影响较大，有明显障碍
有一定影响，但尚可应对
影响很小
完全没有影响
整体而言，您对当前自身心理健康的满意度如何？（0-10分，0代表非常不满意，10代表非常满意）
当您感到压力或情绪不佳时，通常会采取哪些方式来应对？（可多选）
与亲友交谈
运动锻炼
听音乐/看电影/阅读
寻求专业心理咨询
通过工作/学习转移注意力
独自安静/冥想
其他
您认为当前的工作或学习压力对您的心理健康影响程度如何？
您与家人、朋友或同事的关系是否为您提供了足够的情感支持？
您是否有过寻求专业心理咨询或治疗的想法或经历？
有过想法，但从未尝试
曾经尝试过，但未持续
目前正在接受咨询/治疗
从未有过想法
您对自己处理压力和生活挑战的能力有多大的信心？（1-5星，1星代表毫无信心，5星代表非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否能够规律地进行有助于心理健康的日常活动（如规律作息、健康饮食、适度运动）？
您认为哪些因素对您的心理健康产生了积极影响？（可多选）
和谐的人际关系
稳定的工作/学业
个人兴趣爱好
经济状况良好
身体健康
积极的生活态度
其他
您认为哪些因素对您的心理健康产生了负面影响？（可多选）
工作/学业压力
经济压力
人际关系问题
健康状况不佳
家庭问题
对未来感到迷茫
社会/环境因素
其他
如果条件允许，您最希望获得哪方面的心理健康支持或资源？（例如：更多科普知识、便捷的咨询渠道、减压活动等）