您目前所处的广告营销岗位是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/媒介购买
策略/数据分析
其他支持/管理岗位
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否认为规律的运动健身有助于提升您的工作表现？
非常有帮助
有一定帮助
不确定
帮助不大
完全没有帮助
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指每周至少1次）
是，非常规律
是，但不太规律
偶尔运动
几乎没有
从不运动
您每次运动健身的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
骑行
游泳
居家健身（如跟练视频）
其他
您通常在什么时间段进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚/下班后
深夜
不固定，看情况
您坚持运动的主要动力是什么？（可多选）
保持健康，预防疾病
缓解压力，改善情绪
控制体重，塑形
提升精力，改善工作状态
社交需求
纯粹的个人爱好
其他
您认为阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫
缺乏动力或自律性
缺乏运动伙伴或社群
运动场地/设施不便
运动成本（费用）
没有明显障碍
当您完成一次运动后，您通常感觉如何？
精力充沛，心情愉悦
身体放松，压力减轻
感觉一般，无明显变化
感到更加疲劳
视运动强度而定
您认为运动对您应对工作压力的帮助有多大？
帮助非常大
帮助较大
有一些帮助
帮助很小
没有帮助
如果以0-10分评价，您有多大意愿向您的同事推荐通过规律运动来提升工作状态？
您所在的团队或公司氛围是否鼓励员工保持运动健康？
非常鼓励，有相关活动或福利
比较鼓励，领导会口头提倡
氛围一般，不鼓励也不反对
不太鼓励，工作至上
不清楚
您希望公司提供哪些支持来帮助您更好地运动健身？（可多选）
弹性工作时间
提供健身补贴或会员卡
组织公司内部的运动社团/活动
设立办公室健身房或淋浴间
提供健康讲座或运动指导
其他
不需要特别支持
在您看来，广告营销行业的工作特性对您的运动习惯影响是？
积极促进（如需要创意，运动能激发灵感）
消极阻碍（如加班多、不规律）
既有促进也有阻碍
没有明显影响
请评价您最近一个月的工作专注度（1分表示非常不专注，5分表示非常专注）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评价您最近一个月的工作创意产出水平（1分表示非常低，5分表示非常高）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您亲身经历或观察到的，关于运动健身如何影响工作表现（积极或消极）的具体事例或感受。