您在广告营销行业的工作岗位属于？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/购买
策略/数据分析
项目管理
其他
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
综合考虑工作内容、团队氛围与发展前景，您有多大可能向朋友推荐您目前的工作？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否经常在工作日出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的情况？
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大/焦虑
项目紧急/截止日期逼近
下班后仍需处理工作消息
不规律的作息/加班
跨时区会议/客户沟通
工作与生活界限模糊
工作成就感低/职业倦怠
其他
您认为当前的工作节奏对您的睡眠造成了多大程度的负面影响？
非常严重，严重影响健康
比较严重，时常感到疲惫
一般，有一定影响但可接受
影响轻微
几乎没有影响
当您因工作导致睡眠不足时，白天的工作状态通常如何？
注意力严重不集中，效率很低
容易烦躁，沟通耐心下降
需要大量咖啡等提神
勉强维持，但易出错
影响不大，能正常应对
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前远离电子设备
进行冥想/正念练习
使用助眠APP/白噪音
服用褪黑素等助眠产品
增加日间运动
尚未尝试任何方法
其他
您认为公司/团队在支持员工平衡工作与休息、保障睡眠方面做得如何？
非常差，完全没有支持
比较差，支持措施很少
一般，有基本意识但无具体措施
比较好，有一些灵活政策
非常好，有明确的制度和倡导
您希望公司/团队提供哪些支持来帮助员工改善睡眠和工作状态？（可多选）
推行更灵活的上下班时间
严格规定非工作时间不打扰
提供压力管理与睡眠健康讲座
设立安静的休息室/午休区
优化项目排期，减少紧急加班
鼓励并奖励高效工作而非长时间工作
提供年度健康体检（含睡眠评估）
其他
整体而言，您对目前的工作满意度如何？（1分表示“非常不满意”，5分表示“非常满意”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠质量的改善，是否可能提升您对工作的满意度与留任意愿？
肯定会显著提升
可能会有所提升
不确定，关联不大
基本不会影响
完全不会影响
关于如何营造更健康、可持续的工作环境以保障员工睡眠与福祉，您还有哪些具体的意见或建议？