您目前在广告/营销行业的工作岗位是？
客户执行 (AE)
策划/策略
创意/设计
媒介/投放
数据分析
客户总监/经理
其他
您在广告/营销行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
以下哪些方面是您日常工作中最主要的压力来源？（请选择所有符合的选项）
客户需求频繁变更或难以满足
项目截止日期（Deadline）紧迫
工作量大，经常需要加班
KPI/业绩指标难以达成
跨部门沟通协调困难
创意/想法枯竭
行业/技术知识快速更新，学习压力大
工作与生活难以平衡
职业发展前景不明朗
您认为来自“客户”的压力（如需求变更、沟通成本等）对您的影响程度是？
非常低，几乎无影响
比较低
一般
比较高
非常高，是主要压力
您认为来自“内部管理/团队协作”的压力（如流程繁琐、协作不畅等）对您的影响程度是？
非常低，几乎无影响
比较低
一般
比较高
非常高，是主要压力
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理工作事务？
请评估“工作与个人生活的平衡程度”给您带来的压力感。（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当面临高强度工作压力时，您通常会采取哪些方式缓解？（请选择所有符合的选项）
与同事/朋友倾诉
运动锻炼
独处休息（如听音乐、看电影）
寻求上级或公司的支持
暂时搁置，顺其自然
通过饮食/购物等消费方式
暂时没有有效的缓解方式
您所在的公司或团队是否为员工提供明确的心理健康支持或压力管理资源？
有，且资源丰富、易于获取
有，但形式有限或不易获取
没有，但同事间氛围支持
完全没有
整体而言，您对目前工作中的压力水平感到可以接受吗？（1分表示完全无法接受，5分表示完全可以接受）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为行业内的“内卷”现象（如过度竞争、低价竞标、无意义加班文化）对您造成的压力有多大？
几乎没有压力
有一定压力，但可应对
压力较大，影响工作状态
压力非常大，是离职考虑因素之一
基于您目前的压力感受，您有多大可能向朋友推荐进入广告营销行业工作？（0分=完全不可能推荐，10分=极有可能推荐）
您认为，以下哪些公司层面的措施能最有效地帮助您减轻工作压力？（请选择最重要的2-3项）
优化工作流程，减少重复劳动
提供更清晰合理的项目排期与人力配置
加强管理层对员工心理健康的关注与支持
提供压力管理或心理健康相关的培训/讲座
建立更积极、非指责的团队文化
改善薪酬福利待遇
提供更灵活的办公方式（如远程办公）
除了上述选项，您认为还有哪些未被提及的重要压力来源或对减轻压力有何具体建议？
长期的工作压力是否曾让您认真考虑过转换职业赛道（离开广告营销行业）？
从未考虑过
偶尔闪过念头
认真考虑过，但尚未行动
正在积极寻找其他机会
已经决定转行