您是否参与了近期举办的【请填写您参与的活动名称】公关活动？
在参与该活动前，您通常的睡眠质量如何？
非常好，几乎一觉到天亮
良好，偶尔醒来但能很快入睡
一般，有时会难以入睡或早醒
较差，经常失眠或睡眠很浅
非常差，长期睡眠不足
在参与该活动后的一周内，您的睡眠质量与平时相比有何变化？
显著改善
略有改善
几乎没有变化
略有变差
显著变差
请为活动内容对您情绪的积极影响程度评分（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动中的哪些元素可能影响了您的情绪或思绪？（可多选）
演讲者的内容
现场互动环节
活动氛围/布置
社交压力（如需要与人交谈）
活动时间安排（如太晚结束）
活动信息量过大
其他（请在下一题说明）
若上一题选择了“其他”，请简要描述具体是哪些元素：
活动结束后，您是否感到精神上更兴奋或更疲惫？
非常兴奋，难以平静
有些兴奋，需要时间平复
感觉适中，与平时无异
有些疲惫
非常疲惫，只想休息
这种兴奋或疲惫感是否持续到了您的就寝时间，并影响了入睡？
是的，严重影响入睡
是的，有一定影响
略有影响，但不大
几乎没有影响
完全没有影响
在活动后的夜晚，您是否比平时更多地思考或回忆活动相关内容？
是的，频繁思考，难以停止
是的，会想一会儿
偶尔会想到
很少想到
完全没有想到
您认为活动信息的呈现方式（如节奏、深度）是否易于消化，不会造成睡前负担？
非常易于消化，毫无负担
比较易于消化
一般
有些难以消化，信息过载
非常难以消化，造成困扰
活动是否改变了您睡前使用电子设备（如手机、电脑）的习惯？
是的，显著增加（如查看活动群聊、回顾资料）
是的，略有增加
没有变化
是的，略有减少
是的，显著减少
基于您的体验，您认为此类公关活动在时间安排上（如结束时间）应如何考虑对参与者睡眠的影响？
非常重要，应尽量避免安排在晚间
比较重要，可以安排但不宜太晚
一般重要，影响不大
不太重要，睡眠是个人调节问题
完全不重要
为了减少活动对睡眠的潜在负面影响，您希望组织方可以采取哪些措施？（可多选）
提前结束活动时间
提供更轻松、舒缓的结尾环节
避免在活动临近结束时发布令人兴奋或焦虑的信息
提供活动后的放松建议或资源
其他（请在下一题说明）
请分享任何其他关于本次活动与您睡眠质量关系的观察或想法：