您参与体育活动的频率是？
几乎每天
每周2-3次
每周1次
每月几次
很少或几乎不
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
健身房力量/器械训练
瑜伽/普拉提/舞蹈
游泳
骑行
登山/徒步
其他
在开始一项新的或高强度运动前，您是否会进行健康评估（如体检、体能测试）？
您是否了解运动时的目标心率区间（如最大心率的60%-80%）？
非常了解并能应用
大致了解
听说过但不清楚
完全不了解
您在进行体育活动时，是否会有意识地监测自己的身体反应（如心率、呼吸、肌肉感觉）？
您认为科学的热身和整理活动（拉伸）对预防运动损伤重要吗？
非常重要，每次都会做
比较重要，经常做
一般重要，偶尔做
不太重要，很少做
不重要，几乎不做
您通常通过哪些渠道获取运动健康知识？（可多选）
专业教练/健身教练
医疗/健康专业人士
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
健身/健康类APP
书籍/杂志
朋友/家人
其他
您是否曾因运动不当（如过度训练、姿势错误）导致身体不适或受伤？
运动后，您是否会关注并补充营养（如蛋白质、水分、电解质）？
总是会，有明确的计划
经常会，但没有固定计划
偶尔会
很少会
从不会
您是否有记录运动数据（如时长、距离、消耗卡路里）的习惯？
有，使用专业设备/APP详细记录
有，但只是简单记录
没有，但偶尔会查看
完全没有
您认为睡眠质量对运动表现和身体恢复的影响有多大？
影响非常大，非常重视
影响较大，比较重视
有一定影响，偶尔关注
影响不大，不太关注
没有影响
当感到运动后疲劳长期无法恢复时，您会如何应对？
主动休息或减少运动量
寻求专业医生或教练建议
自行查找资料调整
忽略，继续坚持运动
其他
您认为在健康管理方面，以下哪些因素对体育爱好者最为关键？（可多选）
科学的训练计划
合理的营养补充
充足的休息与恢复
定期的身体检查
良好的心理状态
运动损伤的预防与处理知识
您是否愿意为专业的、个性化的运动健康管理服务（如定制训练计划、营养指导、康复咨询）付费？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格
不太愿意
完全不愿意
对于提升大众体育用户的科学健康管理意识，您有什么建议或期待？