您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前参与体育锻炼的频率是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
舞蹈
其他
您认为“健康管理”主要包含哪些方面？
定期体检与疾病预防
规律的运动与锻炼
均衡的饮食与营养
良好的心理状态与压力管理
以上所有方面
您对自己当前整体健康状况的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有定期（如每年）进行健康体检的习惯？
是，每年一次或更频繁
是，但间隔超过一年
否，但计划开始
否，且无此计划
您通过哪些渠道获取健康管理相关的知识或信息？（可多选）
专业医疗机构/医生
健身教练/体育指导员
社交媒体（如微信、微博、小红书）
健康类APP/网站
书籍/杂志
家人/朋友
其他
从0到10分，您有多大意愿向朋友或家人推荐科学系统的健康管理理念？
您是否会根据运动强度和时间，有意识地调整饮食和水分补充？
总是会，有详细计划
经常会，大致有概念
偶尔会，看情况
很少会
从不会
您是否使用过以下工具来辅助健康管理？（可多选）
智能手表/手环（记录心率、步数等）
运动健康类手机APP
体脂秤/体重秤
饮食记录APP或日记
血压/血糖监测仪
均未使用过
当身体出现运动损伤（如肌肉酸痛、关节不适）时，您通常会如何处理？
立即停止运动并休息
自行冰敷或使用药物
咨询专业人士（如医生、康复师）
忽略不适，继续运动
视情况而定
您认为阻碍您进行更系统健康管理的主要因素是什么？
缺乏时间
缺乏相关知识/指导
缺乏动力/毅力
经济成本
觉得没有必要
没有阻碍因素
您认为社会（如社区、单位、媒体）对大众健康管理的宣传和推广力度如何？（1分为非常不足，5分为非常充分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有机会，您是否愿意付费参加由专业机构提供的个性化健康管理计划（含运动、营养、监测等）？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格和内容
不太愿意
完全不愿意
对于提升公众（尤其是体育爱好者）的健康管理意识，您有什么具体的建议或想法？