您主要的运动类型是什么？
有氧运动（如跑步、游泳）
力量训练（如举重、器械）
球类运动
瑜伽/普拉提等柔韧性训练
其他
您是否有意识地追踪或计算每日的营养摄入（如蛋白质、碳水、脂肪）？
是，非常详细
是，大概了解
偶尔会注意
基本不关注
在运动前后，您通常会补充哪些食物或饮品？（可多选）
运动饮料/电解质水
香蕉/能量棒
蛋白粉/蛋白棒
白水
咖啡/茶
正餐（如米饭、面条）
不特意补充
您平均每天摄入的蔬菜和水果量是否达到推荐标准（约一斤蔬菜，半斤水果）？
您每周食用加工食品（如香肠、方便面、薯片）的频率是？
您每日的饮水量（包括白水、茶等无糖饮品）大约是多少？
您是否因为运动而调整过饮食结构（如增加蛋白质、减少精制碳水）？
是，有系统性地调整
是，根据感觉微调
没有，保持原有习惯
没有，但计划调整
您获取健康饮食知识的主要渠道是？（可多选）
健身App/运动社区
专业营养师/教练
社交媒体（如小红书、抖音）
书籍/科普文章
朋友/家人经验
其他
在1-5分的范围内，您对自己在运动后及时补充营养的重视程度打几分？（1分=完全不重视，5分=非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为阻碍您保持健康饮食的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关知识
自制力不足
外食/外卖选择有限
没有阻碍
您是否会因为运动消耗而“奖励”自己摄入高热量食物？
从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐您目前遵循的饮食方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您是否使用过记录饮食的App或工具？
是，正在使用
是，曾经用过
从未使用过，但有兴趣
从未使用过，也没兴趣
在您看来，运动与饮食之间最理想的关系应该是怎样的？请简要描述。
您对“运动营养补剂”（如蛋白粉、BCAA、肌酸）的态度是？
非常认可，是必要的补充
比较认可，在特定情况下使用
持中立/观望态度
不太认可，认为食物来源更好
完全不认可
您认为目前的饮食对您的运动表现有多大帮助？
帮助非常大
有一定帮助
帮助一般
帮助很小
没有帮助甚至拖累
未来，您希望在哪些方面获得更多关于运动饮食的指导或服务？（可多选）
个性化食谱制定
便捷的健康餐食配送
营养知识线上课程
与教练/营养师一对一咨询
社群打卡监督
其他
对于改善运动人群的饮食健康环境，您有什么具体的建议？