您主要的运动类型是？
跑步/健走
力量/器械训练
球类运动
瑜伽/普拉提
骑行/游泳
其他
您在日常饮食中会特别关注以下哪些营养素的摄入？（可多选）
蛋白质
碳水化合物
脂肪
维生素/矿物质
膳食纤维
水分补充
不特别关注
运动前，您通常会进食吗？
总是会，并预留消化时间
通常会吃少量食物
偶尔会，看情况
几乎不，空腹运动
运动后，您通常会补充什么？（可多选）
水
运动饮料/电解质水
蛋白质（如蛋白粉、牛奶）
碳水化合物（如香蕉、面包）
正常进餐，不额外补充
其他
您是否使用过营养补充剂（如蛋白粉、维生素片、肌酸等）？
您对“健康饮食知识”（如食物搭配、营养标签解读等）的了解程度如何？（1分为完全不了解，5分为非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过什么渠道获取饮食健康信息？
专业健身/营养App
社交媒体（如小红书、抖音）
健身教练/营养师
书籍/科普文章
朋友/家人推荐
其他
在以下饮食方式中，您了解或尝试过哪些？（可多选）
低碳水饮食
间歇性断食
地中海饮食
素食/纯素食
计算卡路里/宏量营养素
均不了解或未尝试
您是否会因为运动而刻意增加或减少某类食物的摄入？
会，根据运动目标调整
会，但调整不规律
不会，保持原有饮食习惯
在外就餐或点外卖时，您会优先考虑食物的健康程度吗？
您认为在坚持健康饮食方面，遇到的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习繁忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关知识或指导
自制力不足
社交应酬影响
没有明显障碍
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
关于运动与饮食健康，您最希望获得哪方面的信息或支持？