您参与体育锻炼的主要形式是？
个人运动（如跑步、健身）
团队运动（如篮球、足球）
对抗性运动（如拳击、击剑）
身心类运动（如瑜伽、太极）
其他
您每次参与体育锻炼的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
总体而言，您如何评价体育锻炼对您情绪状态的积极影响？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
通过参与体育锻炼，您在哪些方面感受到了积极变化？（可多选）
压力得到缓解
情绪更加愉悦稳定
睡眠质量改善
自信心增强
注意力更集中
社交关系改善
身体形象更积极
未感受到明显变化
您有多大可能向身边正感到压力或情绪低落的朋友推荐参与体育锻炼？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
在运动过程中或运动后，您是否曾因表现不佳、受伤或竞争压力而产生负面情绪（如焦虑、沮丧、自我怀疑）？
当在体育活动中遇到挫折或产生负面情绪时，您通常会如何应对？（可多选）
自我调整，继续坚持
寻求教练或队友的帮助/鼓励
暂时休息或降低强度
感到困扰并可能放弃当次训练
其他方式
您认为您所在的运动环境（如团队氛围、教练指导、设施条件）对您的心理健康支持程度如何？
您对自己通过体育锻炼来管理压力和情绪的能力有多自信？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与不运动时相比，您觉得规律运动期间，您的整体生活满意度和幸福感如何？
显著下降
略有下降
基本没变化
略有提升
显著提升
您是否曾因以下任何原因，在想要运动时感到犹豫或无法开始？（可多选）
感到疲劳或精力不足
担心运动表现或他人评价
缺乏时间
缺乏运动伙伴或社交支持
运动场所不便或费用问题
身体伤病或疼痛
从未感到犹豫
请描述一次体育锻炼给您带来强烈积极心理体验的具体经历或感受。（例如：成就感、心流状态、压力释放等）
您是否了解或使用过与“运动心理”、“正念运动”或“心理健康”相关的资源、课程或应用程序？
是，经常使用
是，偶尔了解或使用
听说过，但从未使用
从未听说过
对于将心理健康支持更系统地融入大众体育和运动指导中，您有什么样的期待或建议？
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上