您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您目前从事的互联网相关岗位属于哪个领域？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品与设计（如产品经理、UI/UX设计）
运营与市场
内容与创意
数据分析
其他
您平均每天使用互联网（包括工作、学习、娱乐、社交等所有用途）的总时长大约是？
少于4小时
4-8小时
8-12小时
超过12小时
您认为互联网在您工作中的重要性如何？
不可或缺，没有互联网无法工作
非常重要，是主要工作工具
比较重要，辅助完成工作
一般，可有可无
您主要通过互联网进行以下哪些工作相关活动？（可多选）
代码编写与调试
文档撰写与协作
线上会议与沟通
市场调研与数据分析
设计创作与素材查找
项目管理与任务跟踪
学习新知识与技能
如果工作中断网1小时，您的工作效率会受到多大影响？
完全停滞，无法工作
影响很大，大部分工作无法进行
有一定影响，但可处理离线任务
几乎没有影响
在工作日，您会主动（非工作原因）查看手机或社交媒体的频率是？
几乎不看
每小时几次
每半小时几次
持续或非常频繁
您是否曾因过度使用互联网（如熬夜刷手机、沉迷游戏/短视频）而影响次日的工作状态？
您认为互联网对您个人生活（社交、娱乐、购物等）的渗透程度如何？
深度渗透，生活各方面都离不开
高度渗透，大部分生活事务依赖它
中度渗透，是重要补充
轻度渗透，仅用于少数方面
您使用互联网获取新闻资讯的主要渠道是？（可多选）
新闻客户端（如腾讯新闻、今日头条）
社交媒体（如微博、微信公众号）
搜索引擎（如百度、谷歌）
传统媒体网站/APP
视频平台（如B站、抖音）
朋友/群聊分享
当遇到一个生活小问题时（如做菜、维修），您的第一反应通常是？
立刻上网搜索
先自己想想，不行再搜索
询问身边的人
其他
您是否有过因网络信号差或手机没电而感到焦虑或不安的经历？
您是否尝试过主动减少互联网使用（如数字排毒）？
是，并且成功坚持了一段时间
是，但很难坚持
想过，但从未实施
从未想过
总体而言，您认为互联网对您个人成长的帮助有多大？（0分表示毫无帮助，10分表示帮助极大）
您认为未来5年，互联网对您工作和生活的依赖程度会如何变化？
您认为过度依赖互联网可能带来哪些负面影响？（可多选）
注意力分散，难以深度思考
信息过载与焦虑
现实社交能力减弱
身体健康问题（如视力、颈椎）
隐私安全风险
创造力下降
其他
您认为如何能更健康、高效地利用互联网，平衡其与线下生活的关系？请分享您的看法或建议。