您目前从事的互联网相关岗位是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/项目/设计
运营/市场/销售
职能支持（如人力、行政、财务）
其他
您的平均每周工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您认为“健康管理”对互联网从业者而言，重要程度如何？
您认为当前工作环境对您健康的主要负面影响有哪些？
久坐不动
长时间面对屏幕（眼疲劳）
工作压力大/精神紧张
作息不规律/熬夜
饮食不规律/不健康
缺乏社交/活动
其他
您是否有定期进行体检的习惯？
是，每年一次或更频繁
是，但频率低于每年一次
否，但计划开始
否，且暂无计划
您通常会通过哪些渠道获取健康知识或信息？
专业医疗/健康App/网站
社交媒体（如公众号、小红书、微博）
公司提供的健康讲座/福利
与同事/朋友交流
书籍/杂志
其他
您是否为自己制定过明确的健康管理计划（如运动、饮食、作息等）？
是，有详细计划并坚持执行
是，有大致计划但执行不规律
有过想法，但未形成计划
从未考虑过
您目前采取过哪些具体的健康管理行动？
规律运动（如健身、跑步、瑜伽）
注意饮食营养均衡
使用站立办公桌或定时起身活动
使用护眼设备或定时休息眼睛
使用冥想/正念App减压
购买商业健康保险
其他
以上均无
您认为阻碍您进行更有效健康管理的主要因素是什么？
工作太忙，没有时间
缺乏动力和毅力
缺乏科学的指导或知识
觉得目前身体状况尚可，无需管理
经济成本考虑
其他
请评估您对自身健康状况的总体满意度（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司是否提供与健康相关的福利或支持（如年度体检、健身房、健康讲座、心理咨询等）？
是，提供多项且质量较好
是，但提供的项目较少或质量一般
否，完全没有
不清楚
如果公司提供更多健康管理支持，您最希望是哪一类？
组织规律的体育活动/比赛
提供更灵活的工作时间/远程办公选项
提供专业的健康咨询/营养指导
改善办公环境（如人体工学椅、绿植）
提供心理健康支持（如EAP）
其他
您有多大意愿向身边的同事或朋友推荐健康管理的理念和实践？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您是否使用过可穿戴设备（如智能手表、手环）或健康类App来监测或管理健康？
是，正在使用
是，曾经使用过但已停止
从未使用过，但有兴趣尝试
从未使用过，也无兴趣
您认为未来在健康管理方面，您最想提升或改善的是哪些方面？
规律运动与体能
科学饮食与体重管理
心理健康与压力调节
规律作息与睡眠质量
慢性病预防与管理
视力与颈椎健康
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
对于提升互联网从业者的整体健康水平，您还有哪些具体的建议或想法？