您目前从事电商领域的哪个主要岗位？
运营（含店铺/平台/内容运营）
推广/营销
客服
仓储/物流
设计/美工
技术/开发
管理（店长/主管/经理等）
其他
您通常的工作模式是？
标准朝九晚五/六
弹性工作制（自主安排核心时间）
需要经常倒班（如早晚班）
工作时间高度不固定，随业务需求而定
在过去的三个月里，您平均每周加班（超出合同约定工时）的频率是？
几乎不加班
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
请评估您的工作压力水平（1分表示压力非常小，5分表示压力非常大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的主要工作压力来源是？（可多选）
业绩/KPI指标
流量不稳定与竞争激烈
处理客户投诉与售后
跨部门沟通与协作
频繁的促销活动（如618、双11）筹备
随时待命回复工作消息
职业发展前景不明朗
其他
您通常在晚上几点结束所有工作（包括查看和处理工作消息）？
20:00前
20:00-22:00
22:00-24:00
24:00以后
结束工作后，您通常需要多长时间才能完全放松，准备入睡？
30分钟内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）
夜间容易醒来且难以再次入睡
早晨醒得过早且无法再睡
多梦或做噩梦
即使睡眠时长足够，白天仍感到疲劳困倦
几乎无上述问题
您认为工作相关因素（如睡前思考工作、夜间处理工作消息等）对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响很大
影响非常大
在大型促销活动（如双11、618）期间，您的睡眠质量与平时相比？
显著下降
有所下降
基本不变
反而更好（因工作节奏规律）
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前避免使用电子设备
使用助眠APP或白噪音
进行冥想或放松练习
服用助眠保健品或药物
增加日间运动量
没有特别尝试过
其他
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或工作生活平衡问题？
有明确的制度或措施（如禁用非工作时间通讯）
领导偶尔口头提及，但无具体措施
从未提及
不仅未提及，还经常在非工作时间布置任务
如果公司提供相关支持，您最希望获得哪方面的帮助以改善睡眠和工作状态？
更灵活的工作时间安排
减少非必要加班和夜间工作
提供压力管理和心理健康课程
改善绩效评估方式，降低单一KPI压力
提供午休空间或设施
其他
综合考虑工作内容、收入、发展、健康与生活平衡，您对目前电商从业者身份的总体满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您的观察和体验，您认为当前电商行业的整体工作节奏对从业者睡眠健康的影响趋势是？
越来越不健康，压力持续增大
保持现状，挑战与机遇并存
正在向更健康、可持续的方向改善
不确定
对于如何在电商行业高压环境下保持良好睡眠和工作生活平衡，您有什么具体的建议或经验分享？（选填）