您目前从事的教育阶段是？
学前教育
小学教育
初中教育
高中教育
职业教育
高等教育
其他
您的教龄是？
1年及以下
1-3年
4-10年
11-20年
20年以上
您认为工作压力的主要来源有哪些？（可多选）
教学任务繁重
学生管理难度大
非教学性行政工作
职称/业绩评定
与家长沟通
个人职业发展
薪资待遇
请对您目前的工作与生活平衡状态进行评分（1分表示极不平衡，5分表示非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作压力或情绪困扰，主动寻求过专业帮助（如心理咨询、心理辅导）？
是，且定期进行
是，偶尔进行
曾考虑过但未实施
从未考虑过
您通常通过哪些方式来缓解压力或调节情绪？（可多选）
运动健身
阅读/听音乐
与家人朋友倾诉
购物消费
旅行
培养个人爱好
线上娱乐（如刷短视频、玩游戏）
其他
在感到压力或情绪不佳时，您进行消费（如购物、餐饮、娱乐等）的频率是否会增加？
当您希望通过消费来改善心情时，通常会选择哪些类型的消费？（可多选）
美食/饮品
服饰鞋包
美妆护肤
书籍/课程
电子产品/数码产品
旅行/酒店
健身/运动装备
家居用品
娱乐活动（如电影、演出）
您每月用于“情绪调节型消费”（即为改善心情而非生活必需进行的消费）的预算大约占月收入的多少？
5%以下
5%-10%
11%-20%
21%-30%
30%以上
您是否购买过与心理健康直接相关的产品或服务（如正念冥想App会员、心理测评、线上心理课程、相关书籍等）？
是，购买过多次
是，购买过一两次
没有购买过，但了解过
没有购买过，也不了解
您认为学校或单位在支持教师心理健康方面做得如何？
提供了非常充分的支持（如EAP、定期讲座、减压活动等）
提供了一些支持，但不够系统
仅有形式上的支持，效果有限
几乎没有提供任何支持
您希望学校或单位在支持教师心理健康方面，可以增加哪些具体的措施或福利？
您是否愿意为能有效提升个人幸福感或缓解压力的高质量产品或服务（如深度旅行、专业工作坊、长期心理咨询等）支付较高的费用？
对于面向教育从业者的心理健康产品/服务，您最看重哪些特质或功能？（例如：私密性、专业性、便捷性、价格等）
您主要通过哪些渠道了解心理健康知识或相关产品服务信息？
社交媒体（如公众号、微博、小红书）
专业网站/App
同事/朋友推荐
学校/单位组织
书籍/报刊
其他
请分享一个您认为最有效的、适合教育工作者在日常工作中快速调整心态的小方法或小习惯。