您参与本次睡眠质量改善活动（如讲座、工作坊、线上课程等）的频率是？
全程参与
参与大部分
参与一半左右
偶尔参与
仅参与1-2次
与参与活动前相比，您认为自己的整体睡眠质量有何变化？
显著改善
有所改善
基本无变化
略有变差
明显变差
活动后，您平均每晚的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
活动后，您入睡所需的时间（从躺下到睡着）通常为？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
活动后，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次或更多
总体而言，您有多大意愿向同事推荐此类睡眠质量改善活动？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=极愿意）
活动中，哪些内容或方法对您改善睡眠最有帮助？（请选择所有适用的选项）
压力管理与放松技巧（如正念、冥想）
睡眠环境优化建议
规律作息与睡眠卫生教育
饮食与运动对睡眠影响的科普
认知行为疗法相关技巧
同事间的经验分享与支持
其他
请对活动组织者的专业水平进行评分（1-5分，1分=非常不专业，5分=非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动内容的实用性和可操作性进行评分（1-5分，1分=非常不实用，5分=非常实用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否将在活动中学习到的方法持续应用到了日常生活中？
坚持每天应用
经常应用
偶尔应用
很少应用
从未应用
您认为影响您持续应用活动所学知识的主要障碍是什么？（请选择所有适用的选项）
工作强度大、时间紧张
缺乏持续的动力或监督
部分方法实操难度大
家庭或生活环境限制
效果不明显，缺乏正向反馈
没有障碍
其他
对于未来举办面向医疗健康从业者的睡眠或健康促进活动，您有哪些具体的建议或期待？
您的岗位类别是？
医生
护士
医技人员（检验、影像等）
药师
行政/管理人员
科研人员
其他