您在美妆护肤行业的主要岗位是？
美容师/护肤顾问
彩妆师/造型师
产品研发/配方师
市场/销售/运营
培训/讲师
管理岗位（店长/经理等）
其他
您的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的工作性质更偏向于？
以门店/柜台服务为主
以办公室/实验室工作为主
线上线下结合，经常出差
自由职业/独立工作室
您认为您的工作节奏整体如何？
非常紧张，经常加班/连轴转
比较忙碌，但基本规律
张弛有度，压力适中
相对轻松，时间自由
您认为工作对您日常饮食规律的影响主要体现在哪些方面？（可多选）
用餐时间不固定
经常错过正餐（如午餐）
工作压力大导致暴饮暴食
因工作需要频繁在外就餐/点外卖
为保持身材/皮肤刻意节食
基本没有影响，我能规律饮食
您平均每周有几天会自己做饭（包括早餐、午餐或晚餐）？
0天（基本全部外食或外卖）
1-2天
3-4天
5天及以上
您日常饮水的习惯如何？
有意识多喝水，每天1.5L以上
想起来就喝，量不固定
经常忘记喝水，饮水量较少
主要喝咖啡、茶或饮料代替水
您会为了皮肤状态而特别摄入或避免的食物/成分有哪些？（可多选）
增加摄入：富含维生素C的水果（如柑橘、猕猴桃）
增加摄入：富含抗氧化物的食物（如蓝莓、坚果）
增加摄入：优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）
避免摄入：高糖分食物/饮料
避免摄入：油炸/辛辣食物
避免摄入：乳制品
避免摄入：酒精
没有特别关注
您是否因为皮肤问题（如长痘、敏感、暗沉）而调整过饮食？
是的，有明确调整并看到效果
尝试调整过，但效果不明显
知道应该调整，但很难坚持
没有，我认为饮食对皮肤影响不大
您是否有服用营养补充剂（如维生素、胶原蛋白、益生菌等）的习惯？
您对“饮食健康”与“皮肤健康/美丽”之间关联度的看法是？
关联度极高，是皮肤健康的基石
关联度较高，是重要影响因素之一
有一定关联，但护肤产品/医美作用更大
关联度不大，主要看基因和护肤习惯
您获取饮食健康知识的主要渠道是？（可多选）
专业营养师/医生
行业培训/专业书籍/期刊
社交媒体（小红书、微博、抖音等）
美妆护肤类KOL/博主
同事/朋友分享
自己摸索，很少关注
您是否会向客户/顾客提供基于饮食的护肤建议？
经常会，作为护肤方案的一部分
偶尔会，如果客户主动问起
很少，主要专注于产品和使用手法
从不，认为这不属于专业范畴
请为您目前的整体饮食健康水平打分（1分非常不健康，5分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，行业内关于“饮食与美”的普遍认知是否存在误区？
存在很多误区（如过度节食、单一食物迷信等）
存在一些误区，但整体在进步
没有明显误区，认知比较科学
不太了解
您希望获得哪些方面的支持来改善饮食健康？（可多选）
针对美妆从业者的营养配餐指南
便捷健康的食谱或外卖选择建议
关于特定皮肤问题的饮食调理课程
工作场所的健康餐饮供应/便利设施
压力管理与饮食调节的指导
目前没有特别需求
请分享一个您个人实践过的、对改善皮肤或整体状态有效的饮食小习惯或食谱。
对于平衡繁忙的美妆护肤工作与健康饮食生活，您最大的挑战或困惑是什么？